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歲寶寶的早餐食譜
歲寶寶的早餐食譜
2歲寶寶的早餐食譜
我們都說(shuō)早飯要吃好、午飯要吃飽、晚飯要吃少，這句話不僅僅是適合于大人的，同樣也是適合于寶寶們。為寶寶做飯，更要講究色、香、味俱全，這樣，才能引起寶寶們的食欲，下面小編就介紹一下適合2歲寶寶早餐的食譜吧。
營(yíng)養(yǎng)早餐：蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯
原料：蝦仁20g，雞蛋1個(gè)，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗、淀粉、姜、蔥適量。
a、蝦仁蛋餃：
1、前夜將蝦仁焯熟，控干后剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻，煨好。
2、清晨，1個(gè)雞蛋打入適量干淀粉中，加清水調(diào)成糊狀。 2歲寶寶的早餐食譜
3、平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。
4、前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可。
b、菠菜豆腐湯：
1、豆腐洗凈切丁，放入沸水中。
2、1分鐘后，洗凈的菠菜也投入鍋中，同時(shí)關(guān)火，點(diǎn)少量精鹽、芝麻油即可。
注：豆腐在我國(guó)已經(jīng)有兩千多年的歷史了歲寶寶的早餐食譜，每100克豆腐中含蛋白質(zhì)15、1克、鈣286毫克、磷156毫克、鐵7、2毫克、維生素B1、維生素B2等人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素。而且寶寶容易消化，是寶寶佐餐的佳選。
2歲寶寶的早餐食譜
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