睡眠是人身最好的休息調(diào)整方式

睡眠是人身最好的休息調(diào)整方式，是消除疲勞，積蓄能量的過程。當(dāng)人的精力處于匱乏的狀態(tài)，身體機(jī)能就會(huì)自然而然的產(chǎn)生困鈍意識(shí)，各種新陳代謝過程開始減慢，這時(shí)候人的辦事效率就會(huì)大大較低，身體機(jī)能處于最低潮，大腦進(jìn)入休息狀態(tài)，產(chǎn)生睡意。在這時(shí)候就不能繼續(xù)工作了，要順應(yīng)身體的發(fā)展規(guī)律，有睡意的時(shí)候就要休息，并且要休息好，使大腦、全身肌肉處于松懈、無壓力狀態(tài)。

就我個(gè)人認(rèn)為，睡眠在健康意識(shí)中占第一位。睡眠是健康的先決條件。飲食是身體能量的來源，但是這些能量沒有進(jìn)行調(diào)節(jié)和分配，處于一種“無組織”狀態(tài)。睡眠就是將這些能量進(jìn)行統(tǒng)一的管理和調(diào)配。因?yàn)槿瞬豢赡芟駲C(jī)器一樣，只要有能量就一直能工作下去，人是有活動(dòng)周期的，超過一定的時(shí)間，即使你身體儲(chǔ)能再多，人也會(huì)感到疲憊和困乏，需要休息。在休息好的情況下，人體會(huì)恢復(fù)精力，從而充滿活力，做事效率提高，身體機(jī)能也不斷完善。在睡眠中，身體進(jìn)行各種新陳代謝，及時(shí)排出身體中的雜質(zhì)和廢棄物，使身體不會(huì)有廢棄物的聚集，從而避免各種疾病和病變的產(chǎn)生。故有睡美容覺之說。所以，就我個(gè)人認(rèn)為，睡眠在健康意識(shí)中占首要位置。

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