孕婦腸胃不好怎么調(diào)理 -資料

  孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)腸胃不好等情況，那孕婦腸胃不好怎么調(diào)理？不妨改變之前的飲食習(xí)慣，比如少吃多餐，最好每天吃6頓，3個(gè)大餐3個(gè)小餐，如果在孕晚期，孕婦每周體重增加如果低于0.4公斤，就需要增加營(yíng)養(yǎng)等，輕松解決“孕婦腸胃不好怎么辦”問(wèn)題，

孕婦腸胃不好怎么調(diào)理

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孕婦腸胃不好怎么調(diào)理

    第一、注意飲食清淡----

    　　孕期女性胃口變化很大，在孕早期，出現(xiàn)孕吐等現(xiàn)象，胃口不好，情緒變化也很大，這時(shí)候的孕婦應(yīng)該吃些清淡的食物，最好是容易消化的粥類，同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，不要吃完飯就躺著，以免增加胃部的負(fù)擔(dān)，或者喝點(diǎn)醋，促進(jìn)消化吸收。

    第二、改變飲食習(xí)慣

    　　女性在孕期，相較于孕前，飲食有很大的改變，比如喜歡吃些酸性的食物。因此孕婦一定要注意改變之前的飲食習(xí)慣，比如少吃多餐，最好每天吃6頓，3個(gè)大餐3個(gè)小餐，如果在孕晚期，孕婦每周體重增加如果低于0.4公斤，就需要增加營(yíng)養(yǎng)，

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《孕婦腸胃不好怎么調(diào)理》(http://www.dameics.com)。

食譜推薦：

    1、果蔬色拉

    　　原料：150克土豆、80克蘋(píng)果、100克香蕉、100克酸黃瓜、100克橙子、100克胡蘿卜、30克甜玉米、30克豌豆、50克洋蔥、20克色拉醬、2克胡椒粉、3克鹽。

    　　做法：將以上原料備好，放入配料，攪拌均勻即可。

    2、牛肉酸菜湯

    　　原料：1000克酸白菜、250克瘦牛肉、250克土豆、250克胡蘿卜、250克洋蔥、100克奶油、250克番茄醬、250克黃油、6克鹽、10克味精、3克香葉、2克胡椒粉。

    　　做法：先將胡蘿卜去皮洗凈切絲，蔥頭切絲，土豆去皮切角塊，器皿內(nèi)放黃油炒蔥頭、香葉，炒出香味后放入胡蘿卜，燜一會(huì)兒下番茄醬，等到出紅油的時(shí)候，放入酸白菜絲，用中火煮20分鐘，倒入清湯，放入土豆塊，燒沸后下鹽和味精調(diào)好口味；上湯的時(shí)候湯內(nèi)放煮牛肉，酸菜上澆酸奶油，撒上胡椒粉即可食用。

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