幼兒秋季保健常識 -資料

　　訣竅 4 冷水鍛煉

　　中醫(yī)認為 " 寒涼傷脾 " .即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲.除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下 15 分鐘后食用.

　　訣竅 5 冷水鍛煉

　　秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力.冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳.冷水鍛煉要循序漸進,先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度.洗完后用干毛巾擦干.冷水沖淋適合 3 歲以上的兒童,動作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止.

　　訣竅 6 預防腹瀉

　　入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱秋季腹瀉,主要累及 3 歲以下寶寶.媽媽一定要把住 " 入口關(guān) " ,注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒.如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀,應立即隔離治療并處理好糞便.

　　訣竅 7 營養(yǎng)調(diào)理

　　多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食.多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘.富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應增加.總之,要葷素搭配,粗細搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發(fā)病.訣竅 8 及時打預防針及時預防接種,防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病.一般在注射疫苗后至少一個月,才能在寶寶體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體.

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