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孕媽媽如何對付情緒問題 -資料
孕中期情緒不好，不要悶著自己，孕媽媽要懂得傾訴出來，要去做自己喜歡的事情，調節(jié)好情緒，
孕媽媽如何對付情緒問題
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精神不佳的情況多會發(fā)生在孕中期。此階段狀況穩(wěn)定，懷孕的新鮮感沒有了，身體的負擔越來越重，你的情緒也會隨之越來越不穩(wěn)定，很容易患上抑郁癥。如果遇到不順，盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來，去做自己喜歡的事。
以下是孕媽媽必須要處理好的情緒：
情景一：
看到馬路上有一只流浪貓媽媽帶著小貓咪穿過，我便潸然淚下，憤怒激動得不知如何是好。
幫你分析：妊娠中出現(xiàn)的一丁點兒事比如一只流浪貓都使你感到不安，這是因為你從前的生活更豐富一些，而隨著懷孕而來的是你生活的半徑變得很小，你整天被提醒自己是準媽媽，被提醒自己要注意自己和肚子中的小寶寶，生活的空間變得異常狹窄，所以，看到流浪貓你就聯(lián)想到了自己，當然會傷心落淚。這是因為懷孕后你心理上的變化跟不上生活發(fā)生的變化，精神上的平衡被打破了。在這種情況下，如果再加上你自己把自己關在家里只想懷孕的事，就會如同身陷沼澤越陷越深。
當你不知道自己現(xiàn)在處于什么狀態(tài)時，可以觀察一下周圍其他的準媽媽們，并和她們做一下比較，這樣就能客觀地看清自己。當你還是不能確定是什么讓你容易情緒起伏不安時，不妨查查書籍，用書本知識去充實自己的頭腦，還可以到準媽媽學習班去結交朋友，和其他媽媽邊喝茶邊聊天，相信這樣會使你心情舒暢，情緒穩(wěn)定的。
不要壓在心里，有委屈就發(fā)泄
預產期臨近，有了分娩這一明確的目標時，往往精神上很充實。而精神不佳的情況多會發(fā)生在孕中期。此階段狀況穩(wěn)定，懷孕的新鮮感沒有了，很容易患上抑郁癥。如果遇到不順，盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來，去做自己喜歡的事。
情景二：
前幾天陰道出血，雖然醫(yī)生檢查后說沒有問題，多多休息就可以，但我還是不放心，我已經(jīng)歲數(shù)不小了，萬一流產怎么辦?即使沒流產，會不會孩子有問題，這些天來我一直吃不好，睡不香，心里七上八下的，
資料
《孕媽媽如何對付情緒問題》(http://www.dameics.com)。幫你分析：身體不好精神會垮，精神垮了身體也跟著糟糕。其他時間如此，孕期更是如此。如果不改變兩者之間的這種聯(lián)系，身體和精神都會漸漸惡化，陷入惡性循環(huán)。
懷孕后，應該掌握一定的相關知識，對有可能發(fā)生的情況有一個正確的認識。做到自己心中有數(shù)后，也要相信醫(yī)生的診斷。否則一天到晚感到不安也是于事無補的。此外，妊娠期體形的變化也有可能打破精神上的平衡。不要因為與以前的自我印象比出入太大，自我印象便出現(xiàn)混亂。應用樂觀的心情欣賞現(xiàn)在的自己，相信產后身體就將復原。凡事多往好處想，忘卻不安和煩惱，給自己留出享受的時間，而不要為此自責。
由孕期疾病引起的抑郁也要去看心理醫(yī)生
孕期身體上出現(xiàn)的不安，最好在孕檢時和醫(yī)生詳細地談談，如果覺得產科醫(yī)生在幫你解決了身體上的問題之后，還是安撫不了你的不安，到專門心理醫(yī)生那里尋求幫助也是明智的。
情景三：
就因為老公一句“今天的菜有點咸了”的話，我竟然像孩子一樣大哭起來。不知當時怎么會那么委屈，老公怎么解釋我都聽不進去了。
幫你分析：無論丈夫多么溫存、心細，在孕期，你也會對丈夫的有些作為感到憤怒，因為無論怎樣向他解釋孕期反應多么難受，都無法真正令他感同身受。所有的感受都要你一個人來承受，于是感到孤獨。隨著孕期的發(fā)展，乏力、浮腫、食欲不振、失眠等各種毛病接踵而至，如果他不能充分體諒，你就會備感委屈。
別擔心，類似這種情況，任何一對夫妻都曾遇到過。其實任何一個沒有經(jīng)驗的丈夫對于懷孕后日益變化的妻子都會感到不安和手足無措，對懷孕的妻子感情投入過多，丈夫本身也會出現(xiàn)與懷孕相同的癥狀，情緒越來越不穩(wěn)定。此外，丈夫還會變得過于神經(jīng)質，沒完沒了地向妻子發(fā)表意見，妻子因此而患抑郁癥的例子不少。
而且在懷孕期間，不僅要依靠丈夫的關心，還應該找一些能使自己心情得到放松的好朋友在一起。
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