春季兒童飲食的注意事項(xiàng) -資料

　　兒童春季飲食應(yīng)注意1.正確早餐

　　春天人體新陳代謝旺盛，人們明顯地感覺(jué)是早晨醒得很早，但現(xiàn)在的人晚上普遍睡得又很晚，所以會(huì)有睡眠不好的現(xiàn)象，

春季兒童飲食的注意事項(xiàng)

。北方人多吃面條、油條等，這種吃法不太好。長(zhǎng)期這樣往往會(huì)使人產(chǎn)生困倦的感覺(jué)，早餐應(yīng)以高蛋白食物為主，一袋奶、一個(gè)雞蛋和粥，還要喝一點(diǎn)兒茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習(xí)慣。

　　兒童春季飲食應(yīng)注意2.補(bǔ)充維生素

　　權(quán)威營(yíng)養(yǎng)專家指出：缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平又會(huì)進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降，

資料

《春季兒童飲食的注意事項(xiàng)》(http://www.dameics.com)。維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜的保護(hù)作用已得到廣泛的證實(shí)。從食物中補(bǔ)充維生素A是一種安全有效的保健方法，在眾多食物中，最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。所以，春季到來(lái)的時(shí)候一定要多吃胡蘿卜等一些含有維生素的食品。

　　兒童春季飲食應(yīng)注意3.多食食用菌

　　春季飲食應(yīng)清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒(méi)頻繁的時(shí)候，很多病毒都會(huì)趁虛而入，進(jìn)入你的體內(nèi)，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。

　　以上就是小編向大家總結(jié)的兒童春季飲食應(yīng)注意，希望孩子也能像自然萬(wàn)物一樣在這個(gè)春意盎然的季節(jié)里快樂(lè)的成長(zhǎng)!

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