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訓(xùn)練中必遵循的基本原則
訓(xùn)練的基本原則是指施訓(xùn)者和受訓(xùn)者在組織實施體育運動訓(xùn)練的實踐活動中，依據(jù)必須遵循的基本規(guī)律和科學(xué)原理而確立的基本行為準則。以下是小編整理的訓(xùn)練中必遵循的基本原則，歡迎閱讀。
訓(xùn)練中必遵循的基本原則
訓(xùn)練原則的基本內(nèi)容是“循序漸進，由簡入繁，因犬制宜，分別對待”。這條原則 是我們長期實踐的經(jīng)驗總結(jié)，它體現(xiàn)了人們認識自然和改造自然的客觀規(guī)律，它的實質(zhì)就是在訓(xùn)練中要堅持嚴格的科學(xué)態(tài)度和從實際出發(fā)的求實精神。實踐證明，堅持訓(xùn)練原則，訓(xùn)練工作就能有所遵循地順利進行。反之，必然會使訓(xùn)練工作走彎路，甚至遭到失敗。
一、循序漸進，由簡入繁循序漸進，就是要遵循訓(xùn)練警犬這一事物發(fā)展的客觀規(guī)律，分階段，有步驟地由低向高培養(yǎng)警犬的能力。漸進不等于遲遲不前，放慢速度，而是要承前啟后，步步為基礎(chǔ)向前發(fā)展，同簡入繁是循序漸進的具體體現(xiàn)，在每一訓(xùn)練課目和能力的培養(yǎng)過程中，簡單是繁的
基礎(chǔ)，要達到繁必須由簡訓(xùn)起。訓(xùn)練警犬如果違背這一原則，必然是欲進而不前，欲速而不達。為了更好地掌握和貫徹這一原則，需要全面了解警犬能力的培養(yǎng)程序。
�。ㄒ唬╆P(guān)于警犬能力的概念
警犬的能力是指我們通過訓(xùn)練使犬養(yǎng)成的每一完整動作。犬的每一完整作業(yè)能力的養(yǎng)成并不是下子就能達到的，它是通過逐漸復(fù)雜化的訓(xùn)練過程養(yǎng)成的，即由多種單一形成的條件反射活動。進而相互結(jié)合形成復(fù)雜完整的動力定型體系。例如鑒別等。
�。ǘ┠芰ε囵B(yǎng)的程序
警犬作業(yè)能力的培養(yǎng)，都是按一定的程序進行的。能力培養(yǎng)程序是指在訓(xùn)練中根據(jù)每個課目的易難程度和課目之間的相互制約關(guān)系，所劃分的不同訓(xùn)練步驟和階段，每一個步驟和階段也各有不同的要求。而每一步驟和階段的安排都必須循序漸進，由簡入繁。即由易到難，易難結(jié)合，易多難少，鞏固提高。
警犬能力培養(yǎng)的程序基本分為三個階段。
�。�1）培養(yǎng)犬對口令建立基本條件反射階段。
這一階段只要求犬根據(jù)口令做出動作。
這一階段訓(xùn)練應(yīng)注意：
1、必須選擇清靜環(huán)境，防止外界引誘刺激對訓(xùn)練的干擾。
2、對犬的動作要及時獎勵，但對犬的不正確動作要及時糾正。
（2）條件反射復(fù)雜化階段。這一階段，要求犬將各個獨立形成的條件反射有機地結(jié)合起來形成一種完整的能力。在本階段，還要求犬對訓(xùn)練員的口令達到迅速而順利執(zhí)行的程度。同時，在犬對口令形成條件反射的基礎(chǔ)上，建立對手勢的二級條件反射。
本階段訓(xùn)練應(yīng)注意：
1、訓(xùn)練環(huán)境不仍不宜復(fù)雜化。但可以在不影響訓(xùn)練的前提下，經(jīng)常更換訓(xùn)練環(huán)境，使犬逐步適應(yīng)，日常應(yīng)加強環(huán)境鍛煉。
2、為了使犬順利而正確的執(zhí)行口令，對犬的不正確動作和延誤執(zhí)行口令的行為，必須及時加以糾正，并要運用強迫手段，適當?shù)丶訌姍C械刺激的強度，但對犬的正確動作一定要及時獎勵。
（3）環(huán)境復(fù)雜化階段（鍛煉階段）。
這一階段要求犬在引誘刺激的情況下，仍能順利地執(zhí)行口令，以適應(yīng)現(xiàn)場實際使用需要。
本階段訓(xùn)練要注意：
1、鑒別訓(xùn)練不宜使環(huán)境復(fù)雜化。
2、在進行環(huán)境復(fù)雜化的能力培養(yǎng)時，一定要因犬制宜，使訓(xùn)練條件易難結(jié)合，并要掌握易多難少。
以上三個階段的要求雖各有重點，但又是有機的結(jié)合體。既不可截然分開，也不可混為。
每個階段的訓(xùn)練時間與進步，可根據(jù)犬的具體情況有長有短，有快有慢，但要不失時機地提高。
�。ㄈ┠芰ε囵B(yǎng)的易難結(jié)合及鞏固提高。
正確掌握能力培養(yǎng)的易難結(jié)合及鞏固提高，這也是關(guān)系貫徹訓(xùn)練原則的兩個重要方面。
易難是指訓(xùn)練要求和條件高低，繁簡程度，相對比較而言的。
易難結(jié)合則是指在訓(xùn)練時應(yīng)做到，先易后難有易有難，易難相兼，易多難少，其中易是基礎(chǔ)，難是提高量為了使犬的能力適應(yīng)于現(xiàn)場實戰(zhàn)需要，也是目的要求。
鞏固提高，實質(zhì)上也是個易難問題，鞏固是指能力的相對穩(wěn)定性和再行提高的扎實基礎(chǔ)，提高是指原有能力的新突破和發(fā)展。在正常訓(xùn)練中，應(yīng)掌握在鞏固的基礎(chǔ)上提高，在提高基礎(chǔ)上求鞏固。在處理鞏固與提高的相互關(guān)系時，注意防止直線上的傾向要做到：有提有降，提降結(jié)合。
羽毛球訓(xùn)練要遵循的原則
1、科學(xué)性原則
在當今體育競技時代，任何體育運動訓(xùn)練都要遵循科學(xué)原則。身體訓(xùn)練不能盲目，要遵循人體規(guī)律，不科學(xué)的訓(xùn)練容易增加運動員受傷的風險。
隨著科學(xué)技術(shù)水平的進步，運動訓(xùn)練越來越依賴先進技術(shù)的支持，科學(xué)技術(shù)可以更好、更準確的反映運動員的訓(xùn)練水平，分析他們訓(xùn)練中存在的問題，幫助運動員有針對性的提高競技水平。
在進行羽毛球運動中，高科技的錄像分析軟件可以展示出選手身體肌肉的一些發(fā)力情況，以及擊球時的身體軌跡，可以幫助選手改進羽毛球訓(xùn)練的水準。
2、循序漸進原則
羅馬不是一日建成的，同樣，運動員的競技水平也不是一朝一夕就能迅速提高的，需要循序漸進，不斷的積累，才能由量變發(fā)生質(zhì)變。
在羽毛球體能訓(xùn)練中，運動量和強度的控制、身體機能的發(fā)展都要遵循循序漸進原則。
3、體能訓(xùn)練設(shè)計與比賽需要一致原則
體能訓(xùn)練的設(shè)計應(yīng)與該項目競賽時表現(xiàn)出的各環(huán)節(jié)相一致，表達運動能力的設(shè)計應(yīng)與該項目競賽時的環(huán)境影響因素相一致。
4、全面性與專門性相結(jié)合原則
專業(yè)選手的全面性身體素質(zhì)就是指通過發(fā)展自身的速度、力量、耐力等素質(zhì)，讓運動員打下比較全面的運動基礎(chǔ)。
專項素質(zhì)是指運動員根據(jù)羽毛球運動的特點，運動專門的輔助性練習(xí)，發(fā)展羽毛球運動專項所需要的身體素質(zhì)。
全面身體素質(zhì)是專項身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，只有發(fā)展好一般體能，才能進一步開發(fā)專項體能。
羽毛球訓(xùn)練的內(nèi)容
1、速度訓(xùn)練
速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動作速度和位移速度，它是羽毛球體能水平的關(guān)鍵因素。
2、反應(yīng)速度的訓(xùn)練
反應(yīng)速度是人體對各種刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢，是多項身體素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。羽毛球選手在比賽中需要對不同情況快速做出反應(yīng)，這就需要提高人體的反應(yīng)速度。
教練要給隊員不同的視覺刺激，讓其在最短時間內(nèi)做出反應(yīng)，從而跟上來球的速度。同時，教練也要訓(xùn)練隊員對于聲音信號的反應(yīng)速度。
在雙打比賽中會有隊友的提示性語言，盡快的處理隊友給出的信號，有利于及時了解隊友的站位和意圖。再練習(xí)中，多采用快速擊打多球的練習(xí)，提高隊員的反應(yīng)速度，或是看或聽教練給出的不同信號做出反應(yīng)。
3、位移速度
羽毛球選手的位移速度即腳步移動速度是打好羽毛球的關(guān)鍵。步法是羽毛球運動的靈魂，沒有優(yōu)秀的步法，再好的手上技術(shù)都是空談。身體沒有到位的擊球都是勉強的擊球，擊出去的球質(zhì)量自然會有所下降。
在移動速度訓(xùn)練中，通常會進行以下一些訓(xùn)練：綁沙袋進行專項步伐練習(xí)，包括橫向墊步、跨步和交叉步等。
教練在網(wǎng)前給隊員發(fā)不同方向和不同深淺的球，隊員在場地中心快速回球，要求動作快，回位快，反應(yīng)敏捷。
羽毛球發(fā)球規(guī)則
1、發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。
2、發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發(fā)出。
3、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部。
4、擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個排頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部。
5、發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動，直至將球發(fā)出。
6、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。
7、一旦雙方運動員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始。
8、發(fā)球員須在接發(fā)球員準備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認為已做好準備。
9、一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。
10、雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。
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