喝酸奶的好處和酸牛奶的好處是什么

酸奶喝酸牛奶是我們?nèi)粘Ｉ�活�?jīng)常會(huì)見(jiàn)到，也是經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到的，而酸牛奶比酸奶的歷史要久，但是，酸奶在今天特別的流行，它的味道比較好，對(duì)人體也有很多的好處，酸牛奶也是一樣，但是，兩者對(duì)人體的好處一樣嗎？到底喝酸奶的好處和酸牛奶的好處分別是什么呢？

酸奶：

1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

2、通過(guò)產(chǎn)生大量 的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

4、通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5、通過(guò)抑制腐生菌等有害細(xì)菌在腸道的生長(zhǎng)，從而也抑制了這些細(xì)菌所產(chǎn)生的致病因子，達(dá)到防病的目的。

6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫力，防止疾病。

酸牛奶：

促進(jìn)新陳代謝

酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以將一些久留于人體的廢物排出體外，減少?gòu)U物在人體內(nèi)的存留時(shí)間，？從而起到促進(jìn)人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對(duì)緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時(shí)再配上香蕉，效果會(huì)更好。

減肥

因?yàn)樗崮逃写龠M(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，極時(shí)排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會(huì)有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過(guò)飯時(shí)飲用，如果剛吃過(guò)飯就開(kāi)始飲用的話效果只會(huì)適得其反。因?yàn)樗崮瘫旧硪彩怯幸欢�熱量的，所以最好的飲用時(shí)間是飯后半小時(shí)以后。

通過(guò)上文的介紹之后，相信你也已經(jīng)知道了喝酸奶的好處和酸牛奶的好處分別是什么了吧！是不是感覺(jué)對(duì)我們?nèi)梭w都十分的有益呢？其實(shí)，大家也能夠看出來(lái)，酸奶對(duì)人體的好處似乎更多，但是，喝過(guò)酸奶之后，一定不要忘記刷牙哦！

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