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兒童什么運(yùn)動有助于長高
兒童的身高受著父母的遺傳因素影響，其實還有很多的方面會讓孩子長不高，孩子的個子很矮了之后，對以后的找對象找工作都有很大的制約限制，現(xiàn)在開始就需要抓住孩子的成長的最佳機(jī)會，多做一些身體的鍛煉才能夠促進(jìn)孩子的長高的，那么兒童什么運(yùn)動有助于長高呢，關(guān)于這個問題下面詳細(xì)的介紹一下。
抓住運(yùn)動黃金期。除了飲食，運(yùn)動對小孩的生長非常重要。而且，只要堅持，就能有大收效。
不同年齡的孩子選擇的運(yùn)動是不一樣的。兩三歲的孩子，我們不主張做大運(yùn)動量，主要是爬、跑、走路，帶有一定的趣味性，小孩容易堅持。隨著年齡的增長，有五大運(yùn)動對長個是特別有利的，可以多多練習(xí)。
第一，輪滑，3—6歲是學(xué)習(xí)的黃金年齡。可在大人的陪護(hù)下滑行，運(yùn)動前務(wù)必檢查輪滑鞋是否牢固，同時佩戴上頭盔、護(hù)腕等護(hù)具。
第二，乒乓球，黃金學(xué)習(xí)年齡是4—7歲�？商岣邉幼魉俣�、鍛煉競爭意識。
第三，跆拳道，5歲時學(xué)最好。能強(qiáng)健體魄，開啟心智。
第四，4—8歲時應(yīng)學(xué)習(xí)游泳，能促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。
第五，跳繩。5—10歲是最好的學(xué)習(xí)年齡。耗時少而耗能大，能刺激骨質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長、消耗多余脂肪，提高平衡感和反應(yīng)力。此外，快走、慢跑、籃球、足球也是幫助長個的好運(yùn)動。但是，舉重類負(fù)重過大和馬拉松等運(yùn)動量過大的運(yùn)動并不推薦。
關(guān)于兒童什么運(yùn)動有助于長高呢，其實這樣的問題很多家長都會問到，孩子的身高是一個很大的問題，而且要從運(yùn)動開始抓起，如果家長感覺自己的孩子身高有一些問題的時候，可以讓孩子多進(jìn)行上面的幾種運(yùn)動練習(xí)，長期堅持的話，肯定會能夠長高的。
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