薏米燕麥紅豆粥功效是什么該怎么做

我們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的人們越來越注重養(yǎng)生，越來越注重食補，說到食補紅豆薏米是最佳的食補材料，紅豆性平無毒，有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃的功效。又因為紅豆是紅色的，紅色入心，因此紅豆還能補心。而且薏米利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服薏米輕身益氣.下面就是薏米燕麥紅豆粥的做法。

一 紅豆薏米燕麥粥的材料

主料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥 配料：白砂糖

二 紅豆薏米燕麥粥的做法

1、用熱水泡薏米、紅豆、花生一段時間，(紅豆、薏米基本一半一半，花生和紅棗根據(jù)個人喜好隨意添加)

2、放進鍋中溫火慢煮，煮的過程中一定要上面那一層浮沫舀掉

3、沸騰之后、冷卻一段時間

4、加紅棗，【最好是事先去掉核的】繼續(xù)煮，再燜幾分鐘

5、加入燕麥

6、出鍋前加糖攪拌

不難看出，薏米燕麥紅豆粥的做法是把紅豆、薏米和燕麥的營養(yǎng)功效進行了整合，更利于人體的吸收，是一種養(yǎng)生功效出色的粥品�，F(xiàn)在老人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，它就可以緩解這種癥狀。和它還可以預(yù)防骨質(zhì)酥松，促進傷口愈合，預(yù)防貧血�？梢哉f它老少皆宜。是食補中的佳品哦。

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