蟹腿菇的營養(yǎng)價(jià)值

蘑菇是種對(duì)身體有益的菌類食物，里面含有豐富的益生菌它能幫助人體加快對(duì)消化食物.蘑菇的種類也有不少，不管是在外形上還是味道上都會(huì)有所差別，每個(gè)人得口味不一樣所以喜歡的蘑菇也不一樣，不過不論是哪一種蘑菇它的營養(yǎng)價(jià)值都是一樣的.對(duì)人的身體幫助也是大相徑庭

蟹腿菇也是蘑菇的眾多種類中的一種，其營養(yǎng)成分跟多數(shù)蘑菇一樣.蟹腿菇的梗非常的粗壯而菇頭就顯的非常的小，整個(gè)的蟹腿菇在外形上看起來有點(diǎn)像不倒翁的樣子.那它的做法也數(shù)不勝數(shù)

做法一

、清水加姜片煮開

、放入洗凈的蟹腿菇、少許黃酒(這里的蟹腿菇是菇腳剪掉，洗凈

、蘑菇鮮味飄出來后就把雞蛋加鹽打散的蛋或火腿放進(jìn)去

、蘑菇快熟時(shí)下青菜，滴兩滴香油，然后撒蔥花，關(guān)火

做法二

原料：蟹腿菇、胡蘿卜 調(diào)料：鹽、雞精、色拉油、淀粉、蔥油

做法： 1、蟹腿菇、胡蘿卜洗凈，切成片，用沸水焯一下

鍋內(nèi)放少許油，下入蟹腿菇和胡蘿卜翻炒，調(diào)味后勾芡，起鍋時(shí)撒幾滴蔥油即可. 味道鮮美的菌類——蟹腿菇、香菇、猴頭菇、草菇等等，富含食物纖維、磷、鈉、鉀，能量低，可預(yù)防便秘，是減重食物中理想的選擇，可預(yù)防癌癥、防止骨骼老化

做法三

蟹腿菇炒肉片材料： 蟹腿菇、瘦肉、胡蘿卜、青椒、錦珍蠔油、鹽、干貝素、水淀粉

做法： 1、肉切片用料酒.老抽腌一會(huì)兒.少許干淀粉拌勻. 2、蟹腿菇洗干凈，泡發(fā)

、胡蘿卜切滾刀塊青椒切小塊

、鍋熱后下油.放入小許蒜末.先把肉片炒至脫生.下胡蘿卜炒一會(huì).再炒蟹腿菇.待菇變軟炒出水分后.下調(diào)料.再翻炒片刻下青椒.水淀粉勾芡即可出鍋

蘑菇的營養(yǎng)價(jià)值如此之高，大家應(yīng)當(dāng)每天都適量的食用會(huì)對(duì)身體健康加上多一層的保障.但是在食用蘑菇的時(shí)候要注意不是所有的看起來像是蘑菇的蘑菇都是可以食用的，有些蘑菇本身是含有這樣那樣的毒素，尤其是一些看起來很漂亮的蘑菇

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