月子期間腳后跟疼 幾種方法緩解

孕婦在生產(chǎn)后體質(zhì)比較虛弱、身體抵抗力比較差，風(fēng)寒容易入侵人體。女性在坐月子期間如果不注意足部的保暖，經(jīng)常穿拖鞋、赤腳穿涼鞋等，很容易引起腳后跟疼額情況。那么，月子期間腳后跟疼怎么辦？

一： 腳后跟疼的原因

1：產(chǎn)婦在“月子”里如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)，腳跟脂肪墊會(huì)出現(xiàn)退化現(xiàn)象，一旦下地行走，退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時(shí)的震動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象，從而引發(fā)疼痛；

由于懷孕期間體重增大，足腳步也會(huì)增大，這時(shí)候沒有選擇合適的鞋，也可能產(chǎn)生足跟疼痛；

婦女在產(chǎn)后常常會(huì)勞損腎氣，如果此時(shí)穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼，可能遭到風(fēng)寒的侵襲，這樣會(huì)導(dǎo)致腰腳之間的血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)足跟疼痛。

二： 緩解腳后跟疼的方法

1：注意足部保暖，穿襪子，穿護(hù)腳趾、足后跟的鞋子。產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖 鞋時(shí)最好穿上厚棉襪子。特別要注意的就是腳后跟的保暖，因?yàn)槟抢镫x心臟最遠(yuǎn)，血液不容易流通到那里.很容易因受寒而引起疼痛.

2：女性在懷孕生產(chǎn)哺乳期間會(huì)流失大量的鈣質(zhì)，在此期間要避免受風(fēng)寒或勞損.否則很容易引起腳后跟等關(guān)節(jié)的疼痛.注意保曖，多喝鮮奶喝酸奶，以補(bǔ)鈣為主。

中醫(yī)膏藥外敷腳后跟，通過膏藥外敷可舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風(fēng)散寒，消除腫痛，促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù)

每晚睡前用溫水泡泡腳，按摩腳后跟，也能起到緩解疼痛的作用。

三： 產(chǎn)后足跟痛是女性產(chǎn)后

常見的一種病癥，主要表現(xiàn)為足跟處酸痛、麻木，并伴有頭暈?zāi)垦�、腰膝酸軟等癥狀，是月子后遺癥的一種。

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