- 相關(guān)推薦
中醫(yī)穴位養(yǎng)生按摩法是什么
如今的人們對于養(yǎng)生是很注重的，中醫(yī)在這方面有著很不錯(cuò)的方法，穴位按摩就是其中比較受大家認(rèn)可的方法。穴位按摩的效果是根據(jù)不同的穴位來體現(xiàn)的，對于治療將疾病和養(yǎng)生方面的效果都是很不錯(cuò)的。那中醫(yī)穴位養(yǎng)生按摩法是什么？這是大家想知道的，下面就為大家簡單的介紹一下。
中醫(yī)穴位養(yǎng)生按摩法是什么？
便秘點(diǎn);
對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由于腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點(diǎn)可以有效增強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)毒素排出。
位置：耳輪內(nèi)側(cè)上方
功效：促進(jìn)腸胃運(yùn)動，消除便秘。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。(根據(jù)便秘情況，可以適當(dāng)增加按摩次數(shù))
胃點(diǎn);
一個(gè)與消化有關(guān)的穴位。腹部脂肪堆積是由于脹氣或消化不良，對胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來，促進(jìn)消化。
位置：約在耳朵中央
功效：促進(jìn)消化酶分泌，減少腹部脂肪。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
注意：1.為了更精確定位，可以用火柴棒代替手指按壓穴位。
2.耳部皮膚較薄，按壓力度適中，不可過于用力。
上文就是關(guān)于中醫(yī)穴位養(yǎng)生按摩法是什么的簡單介紹，希望對大家有幫助。我們都知道，我們身體上的穴位是很多的，不同的穴位對于不同的身體方位。對于中醫(yī)穴位養(yǎng)生按摩，大家要是想做的話，就要找正規(guī)的機(jī)構(gòu)來說，才能有不錯(cuò)的效果。
夏季中醫(yī)養(yǎng)生按摩哪些穴位
1、太沖穴
腳的第一趾與第二趾的趾縫后約3橫指寬處。經(jīng)常按摩可疏肝解郁、清肝瀉火，可預(yù)防淺眠易醒。
2、百會穴
在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用雙手拇指或食指疊按于百會穴，慢慢用力，直至有酸脹感，持續(xù)30秒。同時(shí)，可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)做5次。經(jīng)常按按百會穴可以達(dá)到清心健腦、行氣活血的作用，對治療失眠很有幫助。
3、內(nèi)關(guān)穴
伸開手臂，掌心向上，用力握拳的時(shí)候，手腕上能看到兩根筋，我們叫掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個(gè)拇指的穴位就是內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，一穴通兩經(jīng)，具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好的時(shí)候，脾氣大的時(shí)候，睡不好覺的時(shí)候，都可以按這個(gè)穴位。內(nèi)關(guān)穴對一些胃腸問題也有調(diào)節(jié)作用，比如消化不好、惡心嘔吐。
4、委中穴
大致在腿窩的中心點(diǎn)上，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口。
5、天樞穴
位于肚臍旁兩寸處，為左右對稱兩穴�；颊呖善教稍诖采�，用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處。按摩此穴，有助于腸胃蠕動，減少腹部的脂肪堆積。
6、涌泉穴
涌泉在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進(jìn)睡眠的作用。按摩時(shí)間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時(shí)可以稍稍用力些，以自己能承受、并感到舒服為宜。
7、少沖穴
少沖穴位于小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處。取此穴位時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐、俯掌的姿勢，因?yàn)榇搜ㄎ挥谛≈钢讣紫戮�，靠無名指橈側(cè)的邊緣上。常按揉此穴有生發(fā)心氣、清熱熄風(fēng)、醒神開竅的功用。用大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。值得注意的是，此養(yǎng)生穴位是腦部的反射區(qū)，要慢慢地揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相揉捏。
8、足三里穴
外膝眼下三寸(相當(dāng)于4橫指)�？梢赃@樣找它——當(dāng)腿屈曲時(shí)，你可以看到膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從這個(gè)位置向下四橫指處差不多就是。足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，按摩它有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的'患者更為適宜。
9、關(guān)沖穴
關(guān)沖穴位于手無名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡(luò)的功用。當(dāng)發(fā)生頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時(shí)，患者自己或其家人可用大拇指按摩此養(yǎng)生穴位，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅(jiān)持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺效果更好。
【中醫(yī)穴位養(yǎng)生按摩法是什么】相關(guān)文章：
中醫(yī)話驚蟄養(yǎng)生03-05
唇部按摩法呵護(hù)你的雙唇11-07
保護(hù)肝的穴位有哪些03-22
脾胃虛寒按摩穴位的方法06-29
三伏天灸穴位07-16
養(yǎng)生的建議03-21
按摩腿部穴位七天打造麻豆美腿06-19