懷孕肚子脹怎么辦

在懷孕的時(shí)候，孕婦的身體會(huì)發(fā)生各種變化，其中比較典型的就是肚子脹，想要排便又排不出來，讓孕婦的心情非常的不好，也讓女性非常的痛苦。因此，出現(xiàn)肚子脹的情況，孕婦還是很想解決的。那么，懷孕肚子脹怎么辦？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。

注意日常的飲食，多以清淡為主，少吃多餐為宜，此階段特別要注意糖的吸收了要減少

保持良好地生活習(xí)慣，一般這段時(shí)期孕婦腸蠕動(dòng)減慢使糞便在腸內(nèi)停留時(shí)間增長(zhǎng)，所以要多飲水多吃蔬菜水果，保持大便的順暢，另外不要吃得太飽，以減輕腹脹的感覺

可以適當(dāng)增加每天的活動(dòng)量，比如增加每天散步的次數(shù)或者延長(zhǎng)散步的時(shí)間，從而增加場(chǎng)腸的蠕動(dòng)

平時(shí)多做做腹部按摩，從右下腹開始，按順時(shí)針方向來回按摩20~30圈，每天兩三次，對(duì)于減輕腹脹是一個(gè)很不錯(cuò)的發(fā)放

不要吃過于精細(xì)的食物和偏食 2不要自作主張用瀉藥，避免傷及胎兒 3切忌過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物

上面就是對(duì)懷孕肚子脹解決方法的介紹，希望對(duì)孕婦的認(rèn)識(shí)有幫助。造成孕婦肚子脹的因素有很多，在懷孕的時(shí)候，一旦出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，可以采取這些方法進(jìn)行解決，避免長(zhǎng)期出現(xiàn)肚脹，給女性的健康造成持續(xù)性的傷害。

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