肚子脹怎么治比較好呢？

現(xiàn)在面對(duì)美食的誘惑，有很多的人都會(huì)控制不住自己的嘴巴，都會(huì)吃的很多，而且吃完后人會(huì)更懶，朝床上或者是沙發(fā)上一躺，有的人甚至?xí)�去直接睡覺(jué)，這樣的做法對(duì)于自己的身體都是很不好的，會(huì)造成自己的肚子脹氣特別的厲害，肚子脹氣也是很不舒服的，下面小編就給大家講講肚子脹怎么治才比較好。

眾所周知，豆類食品有產(chǎn)氣的作用，如果吃多了這類食物，就會(huì)在腸道中發(fā)酵，從而產(chǎn)生許多的氣體，引起體內(nèi)積氣。像黃豆、黑豆以及其衍生產(chǎn)物都會(huì)有這樣的效果，容易脹氣的人應(yīng)當(dāng)少吃。

胃腸蠕動(dòng)不甚積極的朋友容易有宿食積聚在腸道內(nèi)，因?yàn)榈貌坏郊皶r(shí)的消化，而漸漸地發(fā)酵，產(chǎn)生了部分氣體。對(duì)于這樣的朋友，可以吃一些有助于促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，令胃腸道充分動(dòng)起來(lái)。

也許你不知道，胃腸里的部分氣體其實(shí)是被我們自己“吃”進(jìn)去的，比如說(shuō)，當(dāng)你在用嘴大口大口喘氣的時(shí)候，又比如說(shuō)，當(dāng)你一邊嚼著零食一邊跟人說(shuō)話的時(shí)候，外在的空氣就這樣被你一點(diǎn)點(diǎn)吃進(jìn)肚子里。所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量用鼻子呼吸，吃東西的時(shí)候不要說(shuō)話，咀嚼的時(shí)候要閉上嘴巴。

大口喝碳酸飲料的時(shí)候，我們會(huì)感覺(jué)如果打一個(gè)嗝，是非常愜意的事。不過(guò)這也恰恰證明了其中所含有大量的氣體，經(jīng)常喝這類飲料的人總會(huì)覺(jué)得身體里像是充滿了氣體。少喝飲料，遠(yuǎn)離碳酸。

如果你覺(jué)得想排氣，但又怎么都排不出時(shí)，可以將雙手對(duì)搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時(shí)針按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。

肚子脹的時(shí)候一定不能夠立刻的躺下或者是上床休息，如果十分難受的話，可以用手部順時(shí)針按摩自己的腹部，然后在逆時(shí)針按摩，幫助腹部的食物消化。平時(shí)盡量少喝碳酸飲料，也不要吃一些對(duì)胃部過(guò)分刺激的食物，像燒烤之類的食物都要盡量少吃。

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