牙口越好的老人越健康

日常生活中，我們發(fā)現(xiàn)很多老人牙口健康，精神也比較旺盛，據(jù)日本的專家研究證明，牙口健康的老人，患認(rèn)知障礙的幾率很低。

據(jù)日本鶴見大學(xué)齒學(xué)部調(diào)查，口腔的老化程度與患認(rèn)知障礙癥之間存在一定關(guān)聯(lián)：牙齒少于20顆的75歲以上老人與牙齒相對(duì)健全的同年齡段人相比，咀嚼力要低50%—90%，嚼碎食物的力量也要低1/6—1/3；咀嚼能力變差會(huì)加速大腦老化，患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)加大。日本東北大學(xué)對(duì)70歲以上老人做的認(rèn)知障礙程度測(cè)試顯示，健康的人平均有14.9顆牙齒，而疑似患認(rèn)知障礙癥的參試者平均只有9.4顆牙齒。咀嚼動(dòng)作能刺激大腦。專家建議，老人要適當(dāng)吃些富含纖維的蔬菜以及有嚼勁的牛羊肉等，每口至少咀嚼30次以上，這樣能刺激唾液分泌，不僅能促進(jìn)消化，殺滅口腔細(xì)菌，還有修復(fù)、激活腦細(xì)胞以及腦神經(jīng)的作用。刷牙后不妨做一套簡(jiǎn)便的口腔保健操，即揚(yáng)起嘴角發(fā)出“咦”的聲音，然后撅起嘴發(fā)“嗚”音，交替做5—8次，每天做2組，可促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)吞咽功能。

小編提示，年輕的時(shí)候應(yīng)好好保護(hù)牙齒，不要到老了再后悔，年輕人平時(shí)一定要注意常刷牙，注意牙齒的潔凈。

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