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孩子怎么可以長(zhǎng)高呢
孩子個(gè)子一直不長(zhǎng)，是很多家長(zhǎng)非常擔(dān)心的問題，孩子不長(zhǎng)個(gè)子的原因非常多，所以想讓孩子長(zhǎng)高，一定要找到孩子不長(zhǎng)個(gè)子的原因。那么，青春期孩子怎么可以長(zhǎng)高呢？青春期正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，很多人覺得這個(gè)時(shí)間段孩子如果不長(zhǎng)個(gè)子就會(huì)很奇怪，所以人們就會(huì)去找很多偏方來幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子。
1、多喝牛奶和豆?jié){。日本人以前很矮，如今都高了，據(jù)說與年輕一代喝牛奶有關(guān)。
2、多睡覺。 保證充足的睡眠時(shí)長(zhǎng)高的必須條件。
3、經(jīng)常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯。
4、多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。 我所提供給你的這些運(yùn)動(dòng)的方式方法都是簡(jiǎn)便易行的。
熱身運(yùn)動(dòng)：活動(dòng)四肢各關(guān)節(jié)，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時(shí)雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn)；快速跑跳25－50米，重復(fù)4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然后向各個(gè)方向抻拉，同時(shí)踮起腳后跟，重復(fù)6－8次，中間稍休息。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復(fù)6－－8次。
以上就是青春期孩子怎么可以長(zhǎng)高問題的答案，孩子不長(zhǎng)高，很多家長(zhǎng)都以為是孩子身體出了問題，就會(huì)比較擔(dān)心。其實(shí)這些都是很正常的，有些孩子發(fā)育比較晚，所以長(zhǎng)個(gè)也不會(huì)很明顯。這種情況下，可以讓孩子多做一些有助于長(zhǎng)個(gè)子的運(yùn)動(dòng)。
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