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骨骼發(fā)育 如何促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育
相信大家都知道，骨骼的發(fā)育是可以體現(xiàn)兒童是否健康成長的一個(gè)重要指標(biāo)。同樣的，骨骼發(fā)育也是有指標(biāo)的。那反映骨骼發(fā)育的指標(biāo)是什么呢？又應(yīng)該怎么促進(jìn)骨骼發(fā)育呢？今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
反映骨骼發(fā)育指標(biāo)
對(duì)于每一位家長來說，寶寶的骨骼發(fā)育是至關(guān)重要的。因?yàn)楣趋赖陌l(fā)育對(duì)今后的成長是非常重要的。那反映骨骼發(fā)育有什么指標(biāo)呢？
1、顱骨的發(fā)育
顱骨隨著腦的發(fā)育而增長。顱骨發(fā)育優(yōu)劣可用頭圍的大小、顱縫和囟門閉合的遲早等標(biāo)準(zhǔn)來衡量。
囟門在出生時(shí)過小或過早閉合，預(yù)示著寶寶的腦發(fā)育有問題;囟門過大、閉合延遲也可能是病理情況，都應(yīng)請(qǐng)教兒科醫(yī)生，做進(jìn)一步檢查。
2、脊柱的發(fā)育
在寶寶出生后的第一年，脊柱的增長快于四肢。寶寶的動(dòng)作發(fā)育應(yīng)與脊柱的發(fā)育相適應(yīng)，即寶寶2-3個(gè)月大時(shí)會(huì)抬頭，6-7個(gè)月大時(shí)能獨(dú)坐，8-9個(gè)月大時(shí)會(huì)爬，10-11個(gè)月大時(shí)能站立，12-16個(gè)月大時(shí)能走路。若沒到相應(yīng)的月齡，寶寶不宜過早地學(xué)坐、學(xué)站，以免引起脊柱的過度屈曲，這也將影響其身高。
3、長骨的發(fā)育
肢體長骨結(jié)構(gòu)分骨干、骨骺和干骺端三個(gè)部分。在寶寶的整個(gè)生長發(fā)育過程中，骨的生長在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內(nèi)不斷進(jìn)行，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨之增長。
怎么促進(jìn)骨骼發(fā)育
在我們生活中，往往會(huì)有一些寶寶骨骼發(fā)育不良，所以需要進(jìn)行促進(jìn)骨骼發(fā)育。那怎么寶寶的促進(jìn)骨骼發(fā)育呢？
1.選擇母乳喂養(yǎng)
母乳中的鈣質(zhì)吸收起來非常方便，所以吃母乳長大的孩子骨頭成長大多比較良好。而且骨頭發(fā)育好的寶寶長得也漂亮。母乳喂養(yǎng)6—9個(gè)月以上的嬰兒，身體會(huì)更強(qiáng)壯。
2.適當(dāng)補(bǔ)充微量元素
寶寶在成長的時(shí)候，則是需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的，如VA、VC、VD以及礦物質(zhì)鐵、鈣、磷。因此，可以讓寶寶多吃黃豆、魚類以及牛奶等食物。
3.坐姿、站姿良好
寶寶還在發(fā)育時(shí)期時(shí)，骨骼還沒有定型，有些不良姿勢可能會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育。家長應(yīng)注意對(duì)寶寶的不良姿勢進(jìn)行糾正，給寶寶選取適合桌椅和小床。
4.多運(yùn)動(dòng)
只有獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，才可以使骨骼生長良好。家長可以讓孩子適量做些運(yùn)動(dòng)，以此來來促進(jìn)新陳代謝，讓身體獲取更多營養(yǎng)。
5.寶寶爬坐交替
寶寶漸漸長大，不愿意安靜的坐著，總想活動(dòng)一下，此時(shí)家長不必阻撓。爬行和坐立可以鍛煉孩子的肌肉，幫助骨頭發(fā)育，對(duì)以后站立和行走也很有用處。
6.騎童車
等孩子年齡大些，家長可以讓孩子騎童車，但一定要適當(dāng)、科學(xué)，否則會(huì)得不償失。此外因?yàn)橛變旱纳眢w還沒有完全發(fā)育完善，所以家長一定需注意孩子的安全。
骨骼發(fā)育吃什么好
1.均衡飲食
寶寶吃的食物質(zhì)量一定要好，這樣生長自然也就好。寶寶長高需要各種營養(yǎng)素都充足。
推薦
建議家長給寶寶吃入多種食物，最好有10-15種。
2.鈣質(zhì)不能缺
骨骼得到充足原料——鈣，就可以正常生長，所以要給孩子多吃富含鈣元素的食物。同時(shí)也要多吃含有VD、VC的食物，這些食物有助于鈣的吸收利用。1-2歲的寶寶可以通過每日喝400-500ml牛奶的方法來補(bǔ)充鈣。
推薦
魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜。
3.每天攝入蛋白質(zhì)
寶寶在生長發(fā)育時(shí)，需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，所以家長一定要給寶寶提供足量。膠原蛋白和黏蛋白也是不可缺少的，二者是骨骼中的有機(jī)成分。
推薦
雞肉、魚類、牛奶、豬瘦肉、小米、豆類。
4.必需鐵、鋅、銅
如果寶寶不想吃東西，可能是缺鋅了，所以補(bǔ)鋅可以讓寶寶有食欲。我們的身體需要鐵來合成血紅蛋白，銅在這個(gè)過程中起催化作用。所以若供給的鐵、銅量不足，合成血紅蛋白的過程也會(huì)受到阻礙，這極大的影響寶寶生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能，可能因此經(jīng)常生病。
推薦
含鐵豐富的食物，芹菜、紅小豆、菠菜、海帶、黑芝麻;含鋅豐富的食物，動(dòng)物肝臟;含銅豐富的食物，牡蠣、瘦肉、豆類、蘿卜苗、蝦類、海蟄、葡萄干。
5.多吃新鮮蔬果
新鮮的果蔬中含有的維生素很多，可以讓寶寶有抵抗力，寶寶可以多吃富含VA、VC的食物。
推薦
蔬菜類可以選擇西紅柿、辣椒、雪里蕻、白菜、金花菜、菜花;水果類可以選擇山楂、梨、檸檬、橘子、橙子、蘋果、草莓、枇杷。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)反映骨骼發(fā)育的一些指標(biāo)以及怎么促進(jìn)骨骼發(fā)育的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了骨骼發(fā)育吃什么好。因此，想要讓孩子骨骼正常發(fā)育的話，則要多吃這些食物哦。
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