怎樣可以快速大便呢

生活中，很多人都有便秘的困擾。無論是老人小孩，還是男性女性，都可能存在，便秘，是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)等，這讓很多人都十分痛苦。而對于便秘的人來說，怎樣可以快速大便是他們非常關(guān)心的問題。下面我就為大家具體介紹幾種方法。

放松

工作壓力大，精神長期緊張也是引發(fā)便秘的原因，因為壓力大或者一緊張腸道蠕動就變慢了，慢慢的便秘就產(chǎn)生了，因此，受便秘困擾的人要學會放松。

飲食

平時應(yīng)該保持正常進食的良好習慣。節(jié)食，偏食，無規(guī)律進食、等，都對胃腸道的正常功能有不良影響，這也是經(jīng)常不排便的原因。 韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，對付便秘的效果非常好的。 治療便秘小方法：

1.生甘草治療便秘：取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。

每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。

2.我們也可以采用胖大海來進行便秘的治療。首先我們要準備胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。

3.蒲公英治療便秘：取蒲公英干品或鮮品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，干品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

4.桑椹子治療便秘：取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖，以上為1日量， 1日服1次， 5天為1個療程。

以上就是我為大家介紹的有關(guān)怎樣可以快速大便了，經(jīng)常便秘的人不妨嘗試一下。如果是輕度的便秘，建議可以通過飲食上的多吃瓜果蔬菜，多喝水來幫助排便。要有規(guī)律的生活作息和睡眠幫助肝臟排毒，這對便秘的緩解有一定好處。但是如果便秘非常嚴重，已經(jīng)對身體健康造成很大危害，一定要及時就醫(yī)。

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