紅薯甜湯的詳細(xì)做法

紅薯作為我們生活中不可缺少的部分，隨時(shí)扮演著重要的角色，一直以來(lái)深受大眾的喜歡，其原因主要是它口感非常好而且還含有很高的食療作用，因其富含纖維和維生素，起到通便潤(rùn)腸的效果，同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏等等的功效，所以我們?cè)趺磿?huì)不喜歡上紅薯呢，接下來(lái)我們來(lái)為大家介紹紅薯甜湯的詳細(xì)做法吧！

紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。

紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹�肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。(收起)

食材

主料紅薯2個(gè) 輔料酒糟適量方糖適量姜少許

步驟

1.原材料準(zhǔn)備好

2.紅薯切塊，姜拍好

3.鍋里加上適量的水

4.把紅薯和姜倒進(jìn)去開(kāi)水煲，煲開(kāi)水小火煲20分鐘

5.加上方糖和酒糟融化即可

6.涼一點(diǎn)可以食用

小貼士

就是酒糟味道真的不錯(cuò)

步驟/方法 1. 準(zhǔn)備原料。

2. 將紅薯去皮處理，切成一厘米見(jiàn)方的塊狀，油菜摘洗干凈。

3. 將切好的紅薯塊倒進(jìn)煮鍋里，加適量清水開(kāi)火煮。

4. 鍋沸騰后煮轉(zhuǎn)中火煮。

5. 紅薯煮大概十分鐘后，將手打面放進(jìn)鍋里煮，攪拌一下。

6. 鍋再次沸騰后將油菜倒進(jìn)去。

7. 加一勺鹽進(jìn)去。

8. 淋入適量的香油關(guān)火就可以了。

以上是我們關(guān)于紅薯甜湯的做法的詳細(xì)介紹，對(duì)于這樣一款好喝又美容的養(yǎng)生湯，各位朋友怎么能夠錯(cuò)過(guò)呢，那么就根據(jù)我們上面的步驟一起學(xué)起來(lái)吧，平時(shí)多喝一些紅薯甜品湯，具有很好的通便排毒，尤其是對(duì)于中老年人的便秘有很好的療效。

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