立秋是在什么時候？秋補需要注意什么呢？

在不同的季節(jié)，人體會有不同的變化，這樣就得在養(yǎng)生保健上做出適當的調整，而對于一些標志著季節(jié)過渡的日子，我們是有必要進行了解的，立秋標志著秋天的來臨，而秋天的養(yǎng)生重點與夏天是截然不同的，所以說了解什么時候立秋是有必要的，下面，專家就來給我們介紹下有關知識。

一年四季，我們在保健方面所采取的措施應是有所區(qū)別的，只有針對不同的氣候特點進行的保健才能達到最為理想的養(yǎng)生效果，因此，重視養(yǎng)生的朋友是有必要對什么時候立秋進行了解的。

立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。

到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節(jié)氣，是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節(jié)。

秋季養(yǎng)陰防濫補

根據中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，現在已進入秋季進補的季節(jié)。但進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。

虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反;還要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

通過以上專家的講解，我們知道什么時候立秋了，在每年立秋到來時，希望大家能夠意識到秋天的來臨，能夠在養(yǎng)生保健方面做出必要的調整，以便身體得到更好的保養(yǎng)，更好的達到養(yǎng)生的目的，專家提醒在秋季要特別注意滋陰潤肺，同時還要注意防止盲目的進補。

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