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紅棗靈芝湯的做法
當(dāng)今每個(gè)人都是不斷的在忙碌著工作，從而就會(huì)忽略我們的日常飲食和正常的休息時(shí)間，這樣在巨大的壓力下還容易出現(xiàn)貧血和失眠等現(xiàn)象，長時(shí)間這樣發(fā)展還容易導(dǎo)致身體虛弱，這對(duì)健康是非常不利的，我們?nèi)绻綍r(shí)能調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，比如紅棗有很好的補(bǔ)氣血的作用，搭配靈芝一起煮湯能對(duì)身體更好的調(diào)理，下面一起了解下紅棗靈芝湯的做法。
紅棗靈芝湯的做法
主料：靈芝 20克 棗（干） 50克
調(diào)料：蜂蜜 5克 各適量
制作方法
把靈芝、大棗分別洗凈，放進(jìn)鍋內(nèi)，倒入適量清水，放在火上燒開用文火煎煮，取煎液2次，合并后加入蜂蜜煮沸即成。
營養(yǎng)解析
棗（干）：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會(huì)有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對(duì)肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。
紅棗靈芝湯的做法非常的簡(jiǎn)單方便，而且靈芝也是我們生活中隨處可見的一種中藥材，它搭配紅棗熬湯能夠?qū)ω氀蜕眢w虛弱以及失眠等現(xiàn)象起到很好的緩解作用，但是我們一定要經(jīng)常食用，畢竟身體的毛病不是一天兩天形成的，身體的調(diào)理也需要長期的堅(jiān)持，另外想要身體健康平時(shí)也要適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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