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陽氣不足吃什么食物
食物的種類比較多，常見就是以蔬菜、肉類、豆制品為主，在對這些食物選擇的時(shí)候，完全是可以放心進(jìn)行，不過在吃這些食物的時(shí)候，也是要注意在制作上不能隨意的進(jìn)行，否則吃的時(shí)候，對身體也是會(huì)有影響的，那陽氣不足吃什么食物好呢，也是有著很多不錯(cuò)之選。
陽氣不足吃什么食物：
1、陽虛體質(zhì)：所謂的陽虛體質(zhì)就是指由于陽氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。陽虛體質(zhì)的人要吃一些以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主的水果有桂圓、紅棗、銀杏、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、木瓜、楊梅、火龍果、蘋果等。不可過食寒冷的食品，比如冰水，冰激凌和冰西瓜等。
2、陰虛體質(zhì)：在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上，身體缺水，被稱為陰虛體質(zhì)。主要表現(xiàn)體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等。陰虛體質(zhì)的人吃水果有西瓜、桃子、甘蔗、蘋果等。辛辣的、溫燥的、肥膩味重的食物都傷陰。水果中如荔枝、桂圓等不太適合陰虛的人多食。
3、氣虛體質(zhì)：氣虛體質(zhì)是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛體質(zhì)的人吃一些具有益氣健脾作用的水果有大棗、桂圓、櫻桃、葡萄等。少吃耗氣的食物如空心菜、生蘿卜。
4、痰濕體質(zhì)：中醫(yī)講痰濕體質(zhì)是由于機(jī)體睡液停滯不化了而導(dǎo)致痰和濕凝聚在一起，所以出現(xiàn)黏滯、重濁等主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。適宜吃的水果有山楂、荸薺等。忌吃的水果有石榴、大棗、柚子、橘子等。
5、濕熱體質(zhì)：濕熱體質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。適宜吃的水果有西瓜，忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子等辛溫助熱的水果。
6、血瘀體質(zhì)：中醫(yī)認(rèn)為血瘀體質(zhì)就是體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或淤血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。血瘀體質(zhì)可吃有活血功效的山楂。
7、氣郁體質(zhì)：氣郁體質(zhì)就是由于長期情志不暢，氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。主要適宜的水果有：山楂，還可以適當(dāng)?shù)爻猿茸雍透涕�。柑橘有明顯的理氣解郁的作用。
8、特稟體質(zhì)：簡單地說就是過敏體質(zhì)。宜吃的水果有紅棗、蘋果等。不宜吃辛辣之品。
陽氣不足吃什么食物
1、韭菜
如果已經(jīng)有陽氣不足的現(xiàn)象，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜。韭菜是比較常見的蔬菜，適當(dāng)進(jìn)食韭菜能夠獲取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到補(bǔ)充陽氣的效果，這樣陽氣不足的現(xiàn)象才會(huì)得到改善。
在促進(jìn)健康的過程中需要掌握正確的飲食方法，一旦有陽氣不足表現(xiàn)，可以進(jìn)食性質(zhì)溫和的韭菜達(dá)到滋補(bǔ)身體，補(bǔ)充陽氣的功效。
2、羊肉
如果出現(xiàn)了陽氣不足表現(xiàn)，可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉。羊肉也是溫補(bǔ)身體的食材，適當(dāng)進(jìn)食羊肉之后獲取里面的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素等，可以達(dá)到滋補(bǔ)身體的效果，這樣身體獲取的營養(yǎng)物質(zhì)充足，健康有了保障，才能防止陽氣不足影響健康。
在改善陽氣不足表現(xiàn)時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉，搭配一些適合的食材煲湯之后進(jìn)食，往往可以獲取營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到促進(jìn)健康的效果。
3、大蒜
如果已經(jīng)有陽氣不足的表現(xiàn)就應(yīng)該注意飲食合理，在飲食過程中可以適當(dāng)進(jìn)食大蒜。大蒜是比較常見的調(diào)味品，具有殺菌消毒的功效，適當(dāng)進(jìn)食大蒜可以獲取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如大蒜素、維生素都可以從大蒜中獲取，這樣對陽氣不足改善有利。
因此，在調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)健康過程中可以適當(dāng)進(jìn)食大蒜，這樣陽氣不足表現(xiàn)得到控制，才能維持健康，防止長時(shí)間陽氣不足帶來負(fù)面影響。
4、芡實(shí)
如果已經(jīng)有陽氣不足的表現(xiàn)，可以適當(dāng)進(jìn)食芡實(shí)，芡實(shí)也是常見的食物，用來煲湯比較適合，本身具有滋補(bǔ)身體的功效。陽氣不足的人可以適當(dāng)進(jìn)食補(bǔ)脾養(yǎng)胃，益腎固精的芡實(shí)來達(dá)到調(diào)理身體的功效，這樣能維持陽氣旺盛狀態(tài)。
5、山藥
長時(shí)間陽氣不足確實(shí)會(huì)對人體健康造成影響，如果已經(jīng)有陽氣不足的表現(xiàn)，可以適當(dāng)進(jìn)食山藥。山藥是溫補(bǔ)身體的食材，適當(dāng)進(jìn)食能夠獲取多種營養(yǎng)物質(zhì)，身體受到的影響減輕，營養(yǎng)物質(zhì)可以隨時(shí)提供，陽氣不足的表現(xiàn)才會(huì)好轉(zhuǎn)。
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