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學(xué)生提高視力的方法
如果能夠利用空閑時(shí)間，保養(yǎng)下眼睛，提高視力，是一件多么美好的事情。那么學(xué)生提高視力的方法有哪些?以下是unjs小編為您整理相關(guān)內(nèi)容，歡迎參考閱讀!希望對您有所幫助!
學(xué)生提高視力的方法
1.經(jīng)常做眼保健操，以及眼球操。
2.電腦與眼睛的距離不小于60厘米。
3.看電視的距離不小于3米�？筛鶕�(jù)電視屏幕大小調(diào)整距離，一般為屏幕斜對角線的3-5倍。
4.每天睡眠時(shí)間國家規(guī)定小學(xué)生不少于10小時(shí)，初中不少于9小時(shí)，高中不少于8小時(shí)。
5.學(xué)生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好保持在30厘米左右。
6.每天寫作業(yè)時(shí)，坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學(xué)生，最好用防近視筆，糾正錯(cuò)姿。
7.學(xué)生晚上閱讀，寫字臺燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦和三基色節(jié)能燈3瓦是最適合的。
8.不要在強(qiáng)光、陽光下寫作業(yè)。
9.不要戴別人的眼鏡。
10.已經(jīng)近視的'學(xué)生配眼鏡時(shí)要求度數(shù)準(zhǔn)確。
11. 不要在晃動的車廂內(nèi)看書或?qū)懽鳂I(yè).
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現(xiàn)在由于電子產(chǎn)品的普及,基本上每一個(gè)人每天面對著電子屏幕的時(shí)間都在加長,尤其是手機(jī)平板這些,很多人都喜歡睡前躺在床上玩,其實(shí)這樣子對視力的傷害是非常大的,長久的話就會導(dǎo)致出現(xiàn)近視眼的情況,有些嚴(yán)重的還會伴隨著頭暈等癥狀,所以養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣對保護(hù)視力非常有幫助。
另外現(xiàn)在中小學(xué)生開始忽略了看書寫字時(shí)應(yīng)該注意的正確姿勢，導(dǎo)致現(xiàn)在越來越多的中小學(xué)生小小年紀(jì)就已經(jīng)戴上眼鏡了，有些度數(shù)深的鏡片像啤酒瓶底一樣厚，那么提高視力的方法有嗎?
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒�？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)�；蛘哌x一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈�？偣沧�4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
預(yù)防近視保護(hù)視力最有效的方法還是需要一個(gè)正確的`讀書寫字的習(xí)慣，長時(shí)間的伏案工作了之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)奶魍幌逻h(yuǎn)處，這樣子可以有效的幫助緩解眼疲勞，同時(shí)還能夠幫助改善視力。在日常的生活中的時(shí)候也可以多吃一些富含維生素的食物，有利于提高視力。
[學(xué)生提高視力的方法]
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