快速長高的秘訣都有哪些？

很多青春期的少男少女們都希望自己能夠有一個高挑的身材，那么對于長高就非常的關(guān)注，怎樣才能讓自己的個子長的更高呢？今天小編就為大家分享一些方法，讓你有所幫助，一起來看吧！

①：早睡，人在晚上10點到2點之間是長高的黃金時間所以盡量早睡，有些人不運動不多吃就很早睡就能長的很高，這說明早睡絕對對身高會有影響（最后睡覺前喝個牛奶）

②：多運動，男生打籃球長高，女生是打羽毛球長高。這個不必我多說你也肯定無數(shù)次聽過運動對長高是有幫助的。但如果你是個不喜歡運動的人的話，跳繩也可以，而且跳繩比籃球羽毛球的效果還要快每天跳個15~20分鐘就相當于打籃球2個小時左右。

③：多吃蛋白質(zhì)食品，這個也是非常有效，每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之內(nèi)長高了3cm(而且是在17歲的時候)

④：每天有空的時候壓壓腿，可以拉筋，這個也對長高是有幫助。（不過不會有很明顯的效果，但①②③這點必須做到）

通過小編上面的分享，你對于如何長高是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當中，不妨就參照小編分享的這些方法，快來嘗試一下吧，讓你的身體也長高！

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