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關(guān)于扭傷怎么貼膏藥方法
在日常生活中，誰都免不了會(huì)發(fā)生扭傷肌肉、腳等情況，特別是體力勞動(dòng)者，很多人喜歡用傷濕止痛膏，它的藥力能直透皮下組織，通過促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到止痛、消腫、散淤的目的，也已成為家庭中的常備藥。下面是小編整理的關(guān)于扭傷怎么貼膏藥方法，歡迎閱讀！
扭傷的藥水
1、正骨水
活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，消腫止痛。用于跌打扭傷以及體育運(yùn)動(dòng)前后消除疲勞。
2、消腫止痛酊
舒筋活絡(luò)，消腫止痛。用于跌打扭傷，風(fēng)濕骨痛。治療手、足、耳部位的I度凍瘡(急性期)，癥見局部皮膚腫脹、瘙癢、疼痛。
3、跌打萬花油
消腫散瘀，舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷，扭傷，輕度水火燙傷。
4、復(fù)方三七膠囊
化瘀止血，消腫止痛。用于跌打損傷所致的瘀血腫痛。
5、正紅花油
本品祛風(fēng)止痛�？捎糜陲L(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)痛，跌打損傷，感冒頭痛，蚊蟲叮咬。
扭傷腰疼的治療方法
1、腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜發(fā)生撕裂造成的，會(huì)引起淤血、腫脹、腰部疼痛的癥狀。
2、1-2天內(nèi)用冷毛巾作腰部濕敷,裂的小血管收縮止血，然后改用熱毛巾溫敷，促進(jìn)血腫吸收，采取以下治療方法。
3、懸吊牽引法：患者站在單杠或門框架下的矮凳上，雙手握住橫杠，足離凳上肢、軀干和下肢放松伸直，利用身體重量懸吊牽引腰部 ,作前后擺和左右轉(zhuǎn)動(dòng)。每天牽引 3- 5次。結(jié)束時(shí)足踏凳下地勿直接松手落地。
4、伸腰牽引法：仰臥在床上，雙上肢伸直放松，痛側(cè)的髖、膝關(guān)節(jié)屈曲，猛力伸直下肢，牽拉腰部。如果是雙側(cè)腰痛者�？山惶孢M(jìn)行每次行5- 10分鐘，每天行3- 5次。
5、抱膝滾腰法：仰臥屈膝屈髖，雙手相扣抱于膝關(guān)節(jié)下，頭部盡量向雙膝靠攏，使脊柱內(nèi)背部后凸，利用自身力量，作擺椅式滾動(dòng)。開始時(shí)因腰肌板硬 。
滾動(dòng)1- 2分鐘后腰肌痙攣緩解，疼痛減輕，可加大滾動(dòng)幅度 - 5分鐘，此法適用于年老體弱者。
6、點(diǎn)按太沖穴法：患者取坐位，用大拇指或中指用力點(diǎn)按一側(cè)太沖穴約3- 5分鐘，點(diǎn)按另一側(cè)。點(diǎn)按時(shí)或點(diǎn)按后。前后、左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。
7、老人在日常生活中轉(zhuǎn)身取物、提重物或咳嗽、打噴嚏時(shí)，也容易造成急性腰扭傷。
8、患者進(jìn)行輔助自療必須遵守的原則是，急性腰扭傷的頭3天最好臥床休息，因臥位可使腰部放松，而取坐位和立位時(shí)腰部處于負(fù)重狀態(tài)，疼痛不易緩解;必須睡硬板床，太松軟的床難以使脊柱保持正常位置，腰痛反而會(huì)加重。
9、腰扭傷24小時(shí)內(nèi)不做劇烈的按摩或推拿治療，只能在腰痛明顯處輕輕按摩以緩解腰肌痙攣，每次3～5分鐘;
10、扭傷24小時(shí)后用熱毛巾敷于患處，溫度以病人能耐得為限，每次持續(xù)20～30分鐘，早晚各一次;
可在熱敷后外貼膏藥，或在腰部佩戴用松緊帶制作的腰帶，寬度約7～13厘米，以使腰部舒適為宜。
韌帶扭傷
1、韌帶扭傷多久可以走路
有些韌帶和關(guān)節(jié)損傷本來比較輕微,通過定期理療、休息,加上服用促進(jìn)軟骨生長(zhǎng)的藥物,一般兩三周內(nèi)是可以自行恢復(fù)的。很多人并不把關(guān)節(jié)受傷當(dāng)一回事,仍然劇烈運(yùn)動(dòng),以為活動(dòng)活動(dòng)就會(huì)好了。韌帶撕裂越來越大,最后甚至斷掉,而軟骨上的小傷口一開始只有一個(gè)小點(diǎn)那么大,總是受到磨損,不僅不會(huì)愈合,還會(huì)越變?cè)酱?到最后只有通過手術(shù)方能解決問題。
2、韌帶扭傷的原因之準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。
肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動(dòng)所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動(dòng),這樣使肌肉韌帶在沒有準(zhǔn)備好的情況下,容易發(fā)生急性扭損傷。建議進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)時(shí),都應(yīng)先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),使肌肉群作出充分準(zhǔn)備。
3、韌帶扭傷的原因之運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確。
在運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)技術(shù)低,姿勢(shì)不正確,動(dòng)作不協(xié)調(diào),用力過猛,容易超過了肌肉韌帶活動(dòng)的范圍,使肌肉韌帶不受負(fù)荷。建議在不熟悉的運(yùn)動(dòng)中,應(yīng)向熟練的人學(xué)習(xí),并在別人的陪同下進(jìn)行練習(xí),若發(fā)生急性扭傷等情況,可及時(shí)作應(yīng)急處理。
扭傷腳踝扭傷韌帶怎么辦
1、腳脖子韌帶扭傷的急救辦法:
急性損傷發(fā)生后,應(yīng)立即停止活動(dòng),以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的,在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。經(jīng)過24~48小時(shí)后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收。
2、腳脖子扭傷的后續(xù)治療
注意休息和飲食: 最好是臥床,不要到處走動(dòng)活動(dòng),這樣損傷處才能得到真正意義上的休息,飲食注意一下不要偏食,天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會(huì)形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。
3、鍛煉韌帶肌肉的方法
鍛煉韌帶肌肉的方法:順時(shí)針、逆時(shí)針各10次。白領(lǐng)們?cè)谵k公室可以做一些踮腳尖的動(dòng)作,做法是:前腳掌著地,腳跟慢慢起來再放下。20次一組,每天做10~20組。然后一只腳著地,另一只腳微伸,吸氣的時(shí)候微伸的那只腳腳面往上抬,呼氣的時(shí)候腳面盡量往下壓,兩腳各做50~100次。
腳脖子韌帶扭傷的癥狀
足關(guān)節(jié)包括踝關(guān)節(jié),跗骨關(guān)節(jié),跗跖關(guān)節(jié),跖骨關(guān)節(jié),跖趾關(guān)節(jié)和足趾關(guān)節(jié)。在人體運(yùn)動(dòng)中,只要是站立,無論做什么動(dòng)作,都離不開足部各關(guān)節(jié)。尤其以踝關(guān)節(jié)為主,踝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重的重要關(guān)節(jié),而踝關(guān)節(jié)周圍韌帶對(duì)維持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性起著重要的作用。如果韌帶損傷或踝關(guān)節(jié)輕微位置改變都能引起很多癥狀,例如:腫脹、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此類病人有些做X光檢查也看不出,通過手法觸診,能探清病因。采用手法復(fù)位后,能達(dá)到各韌帶及關(guān)節(jié)的正常生理位置癥狀隨之祛除。也是需要指出,如果踝關(guān)節(jié)未經(jīng)適當(dāng)治療則可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn),容易反復(fù)扭傷和脫位,嚴(yán)重者合并創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)性。
最好在當(dāng)踝部崴傷后,立刻拍片檢查,以排除骨折的情況,如果單純?yōu)轫g帶扭傷,一般保守治療即可,先局部冷敷、24小時(shí)后局部熱敷、外敷中藥等,制動(dòng)保護(hù)3周左右,而如果韌帶完全斷裂,影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,則需要手術(shù)修復(fù)。手術(shù)后應(yīng)制動(dòng),靜臥,讓損傷處才能得到真正意義上的休息,飲食注意一下,以天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會(huì)形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。
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