花樣跳繩的好處有哪些？

　　大家都知道跳繩是一項(xiàng)非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)。不僅能減肥，還能強(qiáng)身健體，增加身體的靈活性。經(jīng)常跳繩會(huì)使身體變得輕盈，而且選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)是會(huì)獲得事半功倍的效果。那么花樣跳繩難度相比較跳繩更高，它的好處又有哪些呢？以下是小編為大家整理的花樣跳繩的好處，供大家參考。

　　（一）簡(jiǎn)便易行，花樣繁多，趣味性強(qiáng)

　　跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，花樣跳繩簡(jiǎn)便易行的特點(diǎn)主要體現(xiàn)在對(duì)場(chǎng)地、器材、實(shí)施條件的便利性和經(jīng)濟(jì)性。花樣跳繩項(xiàng)目不受場(chǎng)地的限制，街頭巷尾、田間地頭或是社區(qū)學(xué)校、廠礦鄉(xiāng)村，只要是地面平整，無(wú)安全隱患的空間，即可成為花樣跳繩的練習(xí)場(chǎng)地。

　　（二）開(kāi)發(fā)智力

　　花樣跳繩花樣繁多，左右手同時(shí)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，在學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不斷的鍛煉左右腦的平衡發(fā)展，會(huì)大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，對(duì)開(kāi)發(fā)智力有很好的幫助作用，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。

　　（三）安全性高

　　花樣跳繩運(yùn)動(dòng)量可大可小，鍛煉強(qiáng)度也可自由掌握�；�樣跳繩中沒(méi)有直接的身體對(duì)抗，器材簡(jiǎn)單安全，跳繩者可根據(jù)在自身能力完成不同難度的花樣動(dòng)作，即使動(dòng)作失誤也不容易受傷，強(qiáng)度小的跳繩還可以用來(lái)作為其他項(xiàng)目的熱身活動(dòng)。

　�。ㄋ模└纳粕眢w形態(tài)，促進(jìn)身高發(fā)育

　　跳繩運(yùn)動(dòng)能夠改善體成分，表現(xiàn)為減少體脂和增加骨量等，對(duì)塑造良好的身體形態(tài)有很大的幫助作用。跳繩時(shí)會(huì)消耗大量的熱量，減肥作用也十分顯著，他可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使鍛煉者的形體更加健美，動(dòng)作更加敏捷，重心更加穩(wěn)定。

　　（五）提高身體素質(zhì)

　　跳繩是一種鍛煉的方式，在平時(shí)生活當(dāng)中經(jīng)常參加花樣跳繩，可以輔助增強(qiáng)身體的體質(zhì)減少疾病出現(xiàn)，也能提高肺活量，同樣可以增加身體的靈活性，讓身體變得更加柔軟。

　　（六）鍛煉腿部肌肉

　　花樣跳繩主要是腿部會(huì)得到一定的鍛煉，在經(jīng)常參加花樣跳繩的過(guò)程當(dāng)中會(huì)鍛煉到腿部的肌肉，讓腿部肌肉變得更加硬實(shí)和有線條。

　　（七）輔助減肥

　　花樣跳繩可以使全身的血液循環(huán)加快，也能令人思維更加敏捷，同時(shí)在全身血液循環(huán)加快過(guò)程當(dāng)中，新陳代謝速度也會(huì)加快，能燃燒到體內(nèi)的脂肪和熱量，讓肥胖的體重下降。