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心理問題等級(jí)劃分
我們都曾經(jīng)有過壓力和焦慮，也許會(huì)有一些人因?yàn)槟承┰蚋械角榫w低落或者無法自拔。心理問題會(huì)影響到人們的生活和工作，因此重要性不言而喻。然而，我們并不清楚如何判斷自己的心理狀態(tài)是否正常，以及如何解決心理問題。這篇文章將介紹心理問題等級(jí)劃分，幫助人們更好的處理自己的心理問題。
心理問題等級(jí)劃分
從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個(gè)等級(jí)：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。
心理問題
一、心理健康狀態(tài)
心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)一直是心理學(xué)界討論的話題，不少國(guó)內(nèi)外心理學(xué)學(xué)者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果提出了多種心理健康標(biāo)準(zhǔn)。在臨床心理學(xué)實(shí)踐工作中，總結(jié)了前人的理論與經(jīng)驗(yàn)，提出了一簡(jiǎn)捷的評(píng)價(jià)方法。即：從本人評(píng)價(jià)，他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析。
1.本人不覺得痛苦-即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂的感覺大于痛苦的感覺。
2.他人不感覺到異常-即心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不久的現(xiàn)象。
3.社會(huì)功能良好即能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件(或創(chuàng)造條件)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
二、不良狀態(tài)
1.時(shí)間短暫
此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。
2.損害輕微
此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響比較小。處于此類狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說的詞匯。
3.能自已調(diào)整
此狀態(tài)者大部分通過自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對(duì)固定的狀態(tài)。這小部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快得到調(diào)整。
三、心理障礙
心理障礙是因?yàn)閭�(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面(或幾方面)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。
1.不協(xié)調(diào)性
心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同。如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現(xiàn)成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常(偏離)等等。
2.針對(duì)性
處于此類狀態(tài)的人往往對(duì)障礙對(duì)象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(包括思維、信維及動(dòng)作行為)，而對(duì)非障礙對(duì)象可能表現(xiàn)很正常。
3.損害較大
此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響較大。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成其某項(xiàng)(或某幾項(xiàng))社會(huì)功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。
4.需求助于心理醫(yī)生
此狀態(tài)者大部分不能通過自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問題。心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必須的。
四、心理疾病
心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(思維、情感、動(dòng)作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。
1.強(qiáng)烈的心理反應(yīng)
可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常(如重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等)，意志減退等等。
2.明顯的軀體不適感
由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變等。
3.損害大
此狀態(tài)之患者不能或勉強(qiáng)完成其社會(huì)功能，缺乏輕松、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。
4.需心理醫(yī)生的治療
此狀態(tài)之患者一般不能通過自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。心理醫(yī)生對(duì)此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過心理訓(xùn)練達(dá)到社會(huì)功能的恢復(fù)并提高其心理健康水平。
心理問題等級(jí)劃分
1.心理煩惱；2.心理問題；3.心理障礙；4.心理變態(tài)；5.心理疾病。
一、心理煩惱
有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，導(dǎo)致出現(xiàn)暫時(shí)的情緒煩惱，但是自己可以識(shí)別、調(diào)節(jié)，身邊人可能沒有發(fā)現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)了完全能夠理解并提供有效幫助。一般不持續(xù)影響社會(huì)功能，不影響他人，包括日常生活中各種超出正常的情緒煩惱如天災(zāi)人禍、生離死別等等，如果沒有刺激性社會(huì)因素，就不會(huì)出現(xiàn)情緒煩惱。這種明顯由社會(huì)因素引起的心理煩惱治療效果好，損害完全可逆，一般在一周以內(nèi)緩解，如果不能妥善處理就有可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳選擇，一般不使用藥物治療，即使需要也是短期的，如果當(dāng)事人有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，不一定需要專業(yè)幫助。
二、心理問題
不良教育或者文化背景造成一定的個(gè)性偏差，可能由一定的心理刺激因素誘發(fā)，出現(xiàn)暫時(shí)或局部的情緒問題，自己可以識(shí)別但是難以擺脫，必須需要旁人或者心理醫(yī)生調(diào)節(jié)，身邊人也許能發(fā)現(xiàn)但是發(fā)現(xiàn)了只能部分理解，正常人如果處于相同的環(huán)境不會(huì)出現(xiàn)類似的問題。如果沒有刺激性社會(huì)因素，也許不會(huì)馬上出問題，但以后仍然可能出現(xiàn)。在局部輕度影響社會(huì)功能，不影響他人，中樞神經(jīng)系統(tǒng)或許功能性異常、治療效果較好，損害是可逆的，一般在半年以內(nèi)緩解，也有可能長(zhǎng)期遺留少許癥狀，這種類型是心理治療的主要選擇，如果配合藥物治療也是輔助手段。
三、心理障礙
有明顯的個(gè)性偏差，伴隨一些輕度的心理刺激因素，出現(xiàn)持久的、較大范圍的情緒障礙，自己可以識(shí)別但是無法擺脫，因此主動(dòng)求助，普通人難以提供幫助，一般需要心理醫(yī)生調(diào)節(jié)。身邊人經(jīng)�？梢园l(fā)現(xiàn)異樣但是難以理解，正常人在相同處境下不會(huì)出現(xiàn)類似問題。如果沒有刺激性社會(huì)因素，當(dāng)事人也會(huì)出現(xiàn)情緒煩惱。部分影響自己的社會(huì)功能、一般不影響其他人，有中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)遞質(zhì)障礙，治療效果尚可，部分損害有可能不可逆，但是程度較輕，這種類型可以叫神經(jīng)癥，藥物治療和心理治療同樣重要。
四、心理變態(tài)
顯著的、持久的、穩(wěn)定的和廣泛的認(rèn)知方式、情感反應(yīng)、滿足需要或者控制沖動(dòng)和人際關(guān)系的異常偏離，一般開始于成年以前，自己難以識(shí)別或者無法擺脫，很少主動(dòng)要求旁人或者心理醫(yī)生調(diào)節(jié)，身邊人都認(rèn)為這種行為模式不正常，明顯影響社會(huì)功能或伴有當(dāng)事人感到痛苦，一般會(huì)影響到親友甚至其他人。可能有中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)器質(zhì)性的結(jié)構(gòu)改變，和成長(zhǎng)過程、外界因素雖然有一定關(guān)系但是并不密切，目前缺乏社會(huì)支持機(jī)制提供幫助，當(dāng)事人也難以就醫(yī)，所以治療效果差，損害多數(shù)是不可逆的。
五、心理疾病
有明顯的生物學(xué)因素，出現(xiàn)認(rèn)知、情感和意志行為等心理過程的障礙，精神活動(dòng)和環(huán)境不協(xié)調(diào)，影響嚴(yán)重、廣泛而持久，一般病人自己無法識(shí)別和調(diào)節(jié)，也拒絕治療，嚴(yán)重影響社會(huì)功能，并且會(huì)影響他人。普通人可以很容易地識(shí)別這種異常，但是非專業(yè)的幫助可能無效甚至是有害的。社會(huì)學(xué)、心理學(xué)因素不是主要原因，和遺傳變異、神經(jīng)生化以及腦結(jié)構(gòu)異常等關(guān)系密切。在社會(huì)干預(yù)下治療效果尚可，損害基本上是不可逆的，需要長(zhǎng)期治療和社會(huì)監(jiān)護(hù)，藥物治療是主要的，心理治療和社會(huì)支持在康復(fù)期是有效的，這種類型一般叫精神病。
心理問題等級(jí)劃分
心理問題以等級(jí)來劃分，一般分為輕度、中度和重度三個(gè)等級(jí)。輕度表示僅需進(jìn)行一些基本的改變或者調(diào)整就可以解決；中度需要尋求專業(yè)幫助，例如咨詢師和心理醫(yī)生；重度則需要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間治療并可能需要藥物干預(yù)。
輕度
輕度的心理問題在生活中很常見，例如每個(gè)人都會(huì)有時(shí)感到壓力和焦慮，這種情況并不需要太大的關(guān)注。但是，如果這種情況長(zhǎng)期存在，我們就需要考慮是否需要進(jìn)行調(diào)整或者改變。例如，如果我們感到太累了，可以考慮更換工作，或者每天稍微休息一下。一些簡(jiǎn)單的生活方式調(diào)整或者積極的思維方式改變也可以緩解情緒低落的問題。
中度
中度的心理問題可能需要尋求專業(yè)的幫助，例如心理咨詢師或者心理醫(yī)生。在這種情況下，我們應(yīng)該要及早找到合適的專業(yè)人員解決問題。在尋求專業(yè)幫助之前，我們可以先尋找一些自助方法和技巧，例如放松訓(xùn)練、情緒管理和認(rèn)知行為療法等。如果這些方法不能幫助我們穩(wěn)定情緒或者改善情況，那么尋求專業(yè)幫助就成為必然的選擇。
重度
重度的心理問題需要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間治療和藥物干預(yù)才能得到解決。這種情況下，我們應(yīng)該及早尋求專業(yè)的幫助。重度的心理問題例如重度抑郁、焦慮癥和精神分裂等心理疾病需要經(jīng)過醫(yī)生診斷和治療。在治療過程中，藥物和心理治療可以一起進(jìn)行。
總結(jié)
心理問題是我們生活中不可避免的一部分，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)正視并解決自己的問題。根據(jù)心理問題等級(jí)劃分，我們可以在不同的等級(jí)下進(jìn)行不同的處理和解決方法。如果我們學(xué)會(huì)了如何去處理心理問題，我們的生活將變得更加平衡和幸福。
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