面試前如何調(diào)整心態(tài)

　　說(shuō)句實(shí)在話，無(wú)論求職者多胸有成竹，在面試環(huán)節(jié)中出現(xiàn)緊張的情況是在所難免的。關(guān)鍵看求職者如何去調(diào)整自己的心態(tài)。

　　面試前幾天，要調(diào)整好自己的情緒，保持良好的精神面貌，你也可以善用“假想”：假想面試的場(chǎng)景氣氛，對(duì)一些常規(guī)面試問(wèn)題作好中英文的應(yīng)答準(zhǔn)備，還可以多準(zhǔn)備一些“疑難問(wèn)題”的應(yīng)答。

　　如第二天你就要去面試了，那么在前一天晚上的10點(diǎn)后，建議你不要再思慮跟面試有關(guān)的事情了，至多在腦中再過(guò)一遍出行路線即可。

　　一、過(guò)于興奮

　　如何調(diào)整：人在興奮時(shí)，會(huì)想尋求出口把精力發(fā)泄掉。

　　1.在睡前沐浴時(shí)放聲歌唱。因?yàn)榇舐暢�歌時(shí)需要不停地深呼吸，這樣不但可以讓你得到放松，而且使心情愉悅;

　　2.在白天時(shí)做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能讓身心得到釋放，但注意睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng);

　　3.“Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松，不但要放松你的手腳、每塊肌肉，而且要放松到舌頭和頭發(fā)絲;“Calm”即讓自己平靜下來(lái)，可以在這個(gè)階段想像一個(gè)山清水秀、小溪潺潺的地方;“Empty”即最后一步，放松、平靜到什么都不要想，自然就能安睡了。

　　二、過(guò)于緊張

　　如何調(diào)整：人在緊張時(shí)需要轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)讓肌體得到舒緩和放松。

　　1.睡前聽一些曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè);

　　2.晚餐不能吃得太飽，睡前吃一塊小甜點(diǎn)、喝一杯牛奶;

　　3.“洗個(gè)痛快澡”或者“泡個(gè)熱水腳”;

　　4.輕輕用手指和指腹按摩頭皮、前額和后脖頸處;

　　5.腹式呼吸法有助于睡眠。不會(huì)腹式呼吸法也沒關(guān)系，平躺在床上，身體呈自然放松狀態(tài)，輕輕闔上雙眼，什么都不要想，做8—10個(gè)深呼吸也有助于睡眠。

歡迎大家繼續(xù)閱讀以下重點(diǎn)推薦的相關(guān)文章：

如何應(yīng)對(duì)HR的連環(huán)追問(wèn)

面試必秀的七種能力

面試官常用的面試策略

面試官慣用的圈套

【面試前如何調(diào)整心態(tài)】相關(guān)文章：

求職面試前的心態(tài)準(zhǔn)備02-16

大學(xué)生初入職場(chǎng)心態(tài)調(diào)整策略研究論文03-23

面試： 如何介紹家庭背景06-07

如何在面試中營(yíng)銷自己06-06

如何應(yīng)對(duì)面試中的問(wèn)題02-12

已婚未孕面試如何回答06-25

如何回答行為面試問(wèn)題06-20

職場(chǎng)指南：如何準(zhǔn)備實(shí)習(xí)面試07-12

如何在面試中詢問(wèn)你的薪水02-15

面試技巧——教師如何備課03-25