心理健康黑板報(bào)素材的內(nèi)容（附宣傳語）

　　健康是人類生存極為重要的內(nèi)容，它對(duì)于人類的發(fā)展，社會(huì)的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。下面是小編為大家整理的心理健康黑板報(bào)的內(nèi)容，歡迎參考閱讀。（點(diǎn)擊對(duì)應(yīng)目錄可以直接查閱哦�。�

　　心理健康簡(jiǎn)介：

　　心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。

　　心理健康受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。

　　制約因素：

　　1、先天遺傳的好壞；

　　2、外界刺激的優(yōu)劣；

　　3、心理素質(zhì)水平的高低；

　　4 心理保健服務(wù)的有無。

　　維護(hù)途徑：

　　1、注意優(yōu)婚優(yōu)生，避免先天缺陷；

　　2、優(yōu)化現(xiàn)實(shí)環(huán)境，減少不良刺激；

　　3、加強(qiáng)心理修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)；

　　4、接受心理教育，學(xué)會(huì)心理調(diào)適；

　　5、主動(dòng)向人求助，及時(shí)緩解心病。

　　健康標(biāo)準(zhǔn)：

　　（一）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

　�、儆羞m度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

　�、谶m度地自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

　�、墼谌粘Ｉ�活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

　�、芾碇�，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　�、葸m度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

　　⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力做客觀的估計(jì)。

　�、吣鼙３秩烁竦耐暾�與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

　　⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

　�、峋哂袕慕�(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

　�、庥辛己玫娜穗H關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

　�。ǘ�）老人標(biāo)準(zhǔn)

　　良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

　�、俪浞值陌踩�感。

　�、诔浞值亓私庾约骸�

　�、凵�活目標(biāo)切合實(shí)際。

　�、芘c外界環(huán)境保持接觸。

　　⑤保持個(gè)性的完整與和諧。

　　⑥具有一定的學(xué)習(xí)能力。

　�、弑３至己玫娜穗H關(guān)系。

　�、嗄苓m度地表達(dá)與控制自己的情緒。

　�、嵊邢薅鹊匕l(fā)揮自己的才能與興趣愛好。

　　⑩在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

　�。ㄈ�）中年人標(biāo)準(zhǔn)

　�、俑杏X、知覺良好。判定事物不發(fā)生錯(cuò)覺。

　�、谟洃浟己谩Ｄ軌蜉p松地記住一讀而過的七位數(shù)字電話號(hào)碼。

　　③邏輯思維健全。考慮問題和回答問題時(shí)，條理清楚明確。

　�、芟胂罅ωS富。善于聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。

　�、萸楦蟹磻�(yīng)適度。碰到突發(fā)事件時(shí)處理恰當(dāng)，情緒穩(wěn)定。

　�、抟庵緢�(jiān)強(qiáng)。辦事有始有終，不輕舉妄動(dòng)，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。

　　⑦態(tài)度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養(yǎng)。

　�、嗳穗H關(guān)系良好。樂意助人，也受他人歡迎。

　�、釋W(xué)習(xí)愛好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能。

　�、獗３帜撤N業(yè)余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

　　與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

　　保持正常的行為。生活自理能力強(qiáng)，能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化。

　�。ㄋ模┣嗌倌陿�(biāo)準(zhǔn)

　�、僦橇φ�常。

　　②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。

　�、塾休^好的社會(huì)適應(yīng)性。

　�、苡泻椭C的人際關(guān)系。

　�、莘磻�(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。

　　⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。

　　⑦有心理自控能力。

　　⑧有健全的個(gè)性特征。

　�、嵊凶孕判�。

　　⑩有心理耐受力。

　　（五）兒童標(biāo)準(zhǔn)

　　一、智力發(fā)育正常。

　　正常發(fā)育的智力指?jìng)�(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。

　　二、穩(wěn)定的情緒。

　　心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢(shì)。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會(huì)持續(xù)長久，他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒，使之保持相對(duì)穩(wěn)定。

　　三、能正確認(rèn)識(shí)自己。

　　對(duì)自己有充分了解，清楚自己存在的價(jià)值，對(duì)自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大，對(duì)自己的缺點(diǎn)也能充分認(rèn)識(shí)，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對(duì)未來充滿信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。

　　四、有良好的人際關(guān)系。

　　心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們?cè)趧e人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)。

　　五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個(gè)性。

　　人格亦稱個(gè)性，人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，并能對(duì)自己進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)，能對(duì)自己的個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。

　　六、熱愛生活。

　　心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難，及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。

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　　健康介紹：

　　人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

　　現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

　　一、具有充分的適應(yīng)力；

　　二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；

　　三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

　　四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

　　五、能保持人格的完整與和諧；

　　六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

　　七、能保持良好的人際關(guān)系；

　　八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

　　九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

　　十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

　　心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義：

　　(1)指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我情況良好，而且與社會(huì)契合和諧；

　　(2)指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康，則是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標(biāo)，使人們?cè)诃h(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會(huì)生活，更有效地為社會(huì)和人類作出貢獻(xiàn)。

　　生理健康：

　　世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象�！睆氖澜缧l(wèi)生組織對(duì)健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個(gè)基本要素：

　�。�1）軀體健康；

　�。�2）心理健康；

　　（3）具有社會(huì)適應(yīng)能力。具有社會(huì)適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。

　　不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì)影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會(huì)乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會(huì)整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。

　　因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時(shí)到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。

　　隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來越顯著。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對(duì)、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭(zhēng)吵、打鬧、離婚……

　　我們每一個(gè)人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們?cè)谏�命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

　　生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求。人們已經(jīng)開始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。

　　讓我們運(yùn)用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。

　　適當(dāng)哭泣：

　　哭泣是人類的一種本能情緒，也是喜、怒、哀、懼四種基本情緒之一，從心理學(xué)上來說，人的情緒受到了外界的刺激，作用于內(nèi)心，當(dāng)這些情緒積累到一定程度，必然呈現(xiàn)出情感的自然表達(dá)。

　　美國心理學(xué)家威廉-佛萊曾經(jīng)從生理心理學(xué)的角度對(duì)流淚行為進(jìn)行了研究。在5年時(shí)間里，他研究了數(shù)以千計(jì)的流淚受試者，結(jié)果表明，在一個(gè)月內(nèi)，男人流淚的次數(shù)很少超過7次，而女人則在30次以上。根據(jù)流淚的動(dòng)機(jī)，他把流淚分為反射性流淚（如受到洋蔥刺激）和情感性流淚。情感性流淚就是平常說的真哭，例如我們常�？吹交槎Y現(xiàn)場(chǎng)新人會(huì)哭、與人爭(zhēng)執(zhí)時(shí)會(huì)落淚、葬禮上會(huì)泣不成聲。

　　從心理健康上來說，如果一個(gè)人不會(huì)哭，那么他就存在著情緒障礙，需要進(jìn)行治療。而且從生理上來說，淚液的分泌會(huì)促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

　　心理學(xué)家認(rèn)為：哭一哭是有好處的，愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會(huì)掉淚的人，在關(guān)鍵時(shí)刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅(jiān)定得多。會(huì)哭的人并不代表著他不幸福，反而，不會(huì)哭的人其實(shí)是一些不幸的人。

　　異常心理：

　　心理異常的實(shí)質(zhì)，就是異常心理的原因、機(jī)理和心理結(jié)構(gòu)問題。心理異常是大腦的結(jié)構(gòu)或機(jī)能失調(diào)或者人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)反映的紊亂和歪曲，既反映了個(gè)人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會(huì)人際關(guān)系和個(gè)人生活上的適應(yīng)障礙。

　　但是要清晰地判別正常心理和異常心理，也不是一件容易的事情。

　　目前最常用的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)主要有如下幾種：

　　自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：如果自己認(rèn)為有心理問題，這個(gè)人的心理當(dāng)然不會(huì)完全正常，但一般不可能存在大問題。心理基本上正常的人，完全可以察覺到自己心理活動(dòng)和自己以前的差別、自己的心理表現(xiàn)和別人的差別等等。這種自我評(píng)價(jià)在精神科叫自知力。

　　心理測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：心理測(cè)驗(yàn)通過有代表性的取樣、成立常模樣本、檢測(cè)信度、檢測(cè)效度和方法的標(biāo)準(zhǔn)化，才能形成測(cè)評(píng)量表，可以在一定程度上避免專家的主觀看法，但是，心理測(cè)驗(yàn)也存在誤差，尚并不能代替醫(yī)生的診斷。

　　病因病理學(xué)分類標(biāo)準(zhǔn)：這種標(biāo)準(zhǔn)最客觀，是將心理問題當(dāng)作軀體疾病一樣看待的醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。如果一個(gè)人身上表現(xiàn)的某種心理現(xiàn)象或行為可以找到病理解剖或病理生理變化的依據(jù)，則認(rèn)為此人有精神疾病。其心理表現(xiàn)則被視為疾病的癥狀，其產(chǎn)生原因則歸結(jié)為腦功能失調(diào)。

　　外部評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：人的心理活動(dòng)總是表現(xiàn)在生活的各個(gè)方面，如果大家都認(rèn)為某個(gè)人有問題，一般就是正確的。即使旁邊人沒有看出來，專業(yè)人員也可以通過各種表現(xiàn)判斷當(dāng)事人是不是有問題。

　　社會(huì)適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)：在正常情況下，人體維持著生理心理的平衡狀態(tài)，人能依照社會(huì)生活的需要適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境。因此，正常人的行為符合社會(huì)的準(zhǔn)則，能根據(jù)社會(huì)要求和道德規(guī)范行事，亦即其行為符合社會(huì)常模，是適應(yīng)性行為。如果由于器質(zhì)的或功能的缺陷使得個(gè)體能力受損，不能按照社會(huì)認(rèn)可的方式行事，致使其行為后果對(duì)本人或社會(huì)是不適應(yīng)的時(shí)候，則認(rèn)為此人有心理異常。

　　成長中七種不健康心理：

　　1、憂郁：由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。

　　2、狹隘：表現(xiàn)為斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。

　　3、嫉妒：當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。

　　4、驚恐：對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢(mèng)中驚叫等。

　　5、殘暴：有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。

　　6、敏感：即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。

　　7、自卑：對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球每年自殺未遂的達(dá)1000萬人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個(gè)屬于精神障礙；推算中國神經(jīng)精神疾病負(fù)擔(dān)到2020年將上升至疾病總負(fù)擔(dān)的四分之一。在中國，據(jù)保守估計(jì)，大概有有1.9億人在一生中需要接受專業(yè)的心理咨詢或心理治療。據(jù)調(diào)查，13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達(dá)1600多萬，1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。心理專家提醒您：當(dāng)您遇到生活中的困擾，準(zhǔn)備選擇一位心理咨詢師走入咨詢室時(shí)，應(yīng)選擇具有心理學(xué)、醫(yī)學(xué)或教育學(xué)等相關(guān)教育背景、接受過專業(yè)訓(xùn)練，有長期豐富的心理咨詢與治療經(jīng)驗(yàn)，閱歷比較豐富，得到專業(yè)心理治療協(xié)會(huì)或社會(huì)認(rèn)可的心理咨詢師。

　　心理咨詢與治療行業(yè)中有著眾多的流派，其中最常見的有精神分析療法、心理動(dòng)力學(xué)療法、來訪者中心療法、現(xiàn)實(shí)療法、行為療法、交互療法、格式塔療法及“理性情緒療法等。據(jù)美國心理咨詢協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)已記錄在冊(cè)的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國心理學(xué)家朗敦（Perry Landon）認(rèn)為，所有這些療法可大抵分為兩大類。

　　一類是認(rèn)知領(lǐng)悟（insights）療法，旨在通過改變提高人的認(rèn)知方式來緩解其心理困惑和障礙。

　　另一類是行為矯正（behavioral modification）療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。其實(shí)，在具體實(shí)踐中，人們常常是兩者兼用，互為補(bǔ)充的。

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　　不健康類型：

　　1、自卑心理

　　有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自信心，無法發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特長。有自卑感的人，在社會(huì)交往中辦事無膽量，習(xí)慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態(tài)如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識(shí)、魄力和獨(dú)特個(gè)性。

　　2、怯懦心理

　　主要見于涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的人。怯懦會(huì)阻礙自己計(jì)劃與設(shè)想的實(shí)現(xiàn)。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應(yīng)斷之，棄之。

　　3、猜疑心理

　　有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對(duì)方和看待外界事物，每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。

　　4、逆反心理

　　有些人總愛與別人抬杠，以此表明自己的標(biāo)新立異。對(duì)任何事情，不管是非曲直，你說好他偏偏說壞；你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴(yán)格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。

　　5、排他心理

　　人類已有的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)以及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會(huì)失去活力，甚至產(chǎn)生副效應(yīng)。排他心理恰好忽視了這一點(diǎn)，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自我封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子。

　　6、作戲心理

　　有的人把交朋友當(dāng)作是逢場(chǎng)作戲，往往朝秦暮楚，見異思遷，且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。

　　7、貪財(cái)心理

　　有的人認(rèn)為交朋友的目的就是為了互相利用，因此他們只結(jié)交對(duì)自己有用、能給自己帶來好處的人，而且常常是過河拆橋。這種人際交往中的占便宜心理，會(huì)使自己的人格受到損害。

　　8、冷漠心理

　　有些人對(duì)與自己無關(guān)的人和事一概冷漠對(duì)待，甚至錯(cuò)誤地認(rèn)為言語尖刻、態(tài)度孤傲，高視闊步，就是自己的個(gè)性，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。

　　正確地評(píng)價(jià)自己：

　　自我評(píng)價(jià)是心理學(xué)中自我意識(shí)的一個(gè)方面，是指人對(duì)自身?xiàng)l件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。我們對(duì)自我的評(píng)價(jià)得當(dāng)與否，將直接影響到生活中的學(xué)習(xí)效能、職業(yè)選擇和事業(yè)奮斗中的自信心。

　　正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)一般可以通過兩種渠道：直接的自我評(píng)價(jià)和間接的自我評(píng)價(jià)。

　　進(jìn)行直接的自我評(píng)價(jià)，首先要認(rèn)識(shí)到自己的自然條件；其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實(shí)踐中(如對(duì)各個(gè)科目的學(xué)習(xí))取得的不同成績相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長處，確定奮斗的目標(biāo)。

　　進(jìn)行間接的自我評(píng)價(jià)法，是指通過與他人行為的對(duì)照及情況的對(duì)比，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)的錯(cuò)位�！安蛔R(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對(duì)自己作出正確的自我評(píng)價(jià)的原因之一。當(dāng)事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。

　　正確的自我評(píng)價(jià)是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提，人的知識(shí)、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開發(fā)。從個(gè)人興趣愛好、思維方式的特點(diǎn)、毅力的恒久性、已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)、獻(xiàn)身精神與果敢魅力等多方面進(jìn)行全面的考察和測(cè)試，將為你作出科學(xué)的自我評(píng)價(jià)提供有益的幫助。

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　　心理健康途徑：

　�。ㄒ唬┥�理方面

　　1、實(shí)行優(yōu)生政策，避免先天性有害生理影響，保證良好分娩過程；

　　2、保證兒童期營養(yǎng)，以消除生理和心理上的緊張和壓力；

　　3、提供免疫和其它醫(yī)療措施，防止感染疾病；

　　4、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　�。ǘ�）心理方面

　　1、在嬰兒期給予充分的母愛和關(guān)懷，提供友愛、溫暖和鼓勵(lì)的養(yǎng)育氛圍；

　　2、進(jìn)行必要的社會(huì)行為訓(xùn)練，發(fā)展兒童的活動(dòng)能力及探索精神；

　　3、提供科學(xué)的家庭、學(xué)校和社會(huì)的教育和訓(xùn)練；

　　4、對(duì)壓力給予充分的心理支持與幫助；

　　5、培養(yǎng)樂觀、積極、幽默與愛的情緒；善于控制和調(diào)節(jié)不良情緒；

　　6、發(fā)展人際關(guān)系的能力，提高面對(duì)人生各轉(zhuǎn)折期的適應(yīng)能力；

　　7、樹立積極健康的人生哲學(xué)。

　�。ㄈ�）社會(huì)方面

　　1、減少社會(huì)壓力；

　　2、良好的社會(huì)生活環(huán)境和健全的生活設(shè)施；

　　3、有效控制嗜灑、煙癮及藥物依賴，防止性�。�

　　4、健全醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)，構(gòu)成社區(qū)心理衛(wèi)生網(wǎng)絡(luò)。

　　重視學(xué)生：

　�。ㄒ唬┲行�學(xué)生心理行為問題的主要表現(xiàn)

　　1、心理健康問題表現(xiàn)在人際關(guān)系上

　　（1）師生關(guān)系的問題；

　　（2）親子關(guān)系的問題；

　�。�3）同伴或同學(xué)關(guān)系的問題；

　�。�4）對(duì)異性的看法問題；

　　（5）人際交往障礙問題。

　　2、心理健康問題表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上

　�。�1）學(xué)習(xí)壓力問題；

　�。�2）厭學(xué)問題；

　　（3）學(xué)習(xí)困難問題；

　　（4）學(xué)習(xí)障礙問題。

　　3、心理健康問題表現(xiàn)在“自我”上

　�。�1）自我評(píng)價(jià)問題；

　�。�2）自我體驗(yàn)問題；

　�。�3）自制力問題。

　�。ǘ�）影響中小學(xué)生心理健康的因素

　　1、外部社會(huì)因素

　�。�1）社會(huì)因素；

　　（2）學(xué)校因素；

　�。�3）家庭因素；

　�。�4）大眾傳媒因素；

　　（5）網(wǎng)絡(luò)因素。

　　2、學(xué)生內(nèi)部自身因素

　�。ㄈ�）中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　1、學(xué)習(xí)方面的心理健康

　�。�1）體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體；

　　（2）從學(xué)習(xí)中獲得滿足感；

　　（3）從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展；

　�。�4）在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸；

　　（5）在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼；

　　（6）形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　2、人際關(guān)系方面的心理健康

　　（1）能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)；

　�。�2）能客觀了解他人；

　�。�3）關(guān)心他人的要求；

　　（4）誠心的贊美和善意的批評(píng)；

　　（5）積極地溝通；

　　（6）保持自身人格的完整性。

　　3、自我方面的心理健康

　�。�1）善于正確地評(píng)價(jià)自我；

　　（2）通過別人來認(rèn)識(shí)自己；

　　（3）及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識(shí)的目的；

　　（4）擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)；

　�。�5）根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平；

　　（6）具有自制力。

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　　心理健康教育宣傳語：

　　1、健康的一半是心理健康！

　　2、悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我，做一個(gè)快樂健康的人

　　3、健康的心理，為你添上飛翔的翅膀！

　　4、用"新"呵護(hù)的健康！

　　5、心理健康，愛你等于愛自己！

　　6、心理健康關(guān)注你我他！

　　7、健康的人需要健康的心！

　　8、與心靈相約，與健康同行。

　　9、悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我，做一快樂健康的人！

　　10、心理在于健康，心理在于理想素質(zhì)的提高。

　　11、一切的成就和一切的財(cái)富都始于健康的心理。

　　12、身體健康是船，心理健康是帆。

　　13、心態(tài)平衡比一切健康長壽秘方都管用。

　　14、擁有健全的心理，爭(zhēng)做健康的衛(wèi)士。

　　15、心理健康者，才能成就大業(yè)。

　　16、接近那一點(diǎn)心距，成就那一份健康。

　　17、與心靈相約，與健康同行。

　　18、健康的心靈是幸福的源泉。

　　19、健康的心靈，為你添上飛翔的翅膀。

　　20、倡導(dǎo)和諧心態(tài)，成就健康心理。

　　21、敞開心中一片天，放飛心理健康夢(mèng)。

　　22、健康心靈，活力青春。大學(xué)四年，友好共處。

　　23、與心靈相約，與健康同行。

　　24、健康的心靈，為你添上飛翔的翅膀。

　　25、我愛我，給心靈一片晴空！

　　26、打開心靈的門窗，讓陽光進(jìn)來！

　　27、生命在于運(yùn)動(dòng)，心靈在于溝通。

　　28、青春不是人生的一段時(shí)期，而是心靈的一種狀態(tài)。

　　29、主動(dòng)學(xué)好心理科學(xué)知識(shí)，掌握開啟自己心靈的鑰匙。

　　30、世間最強(qiáng)大的莫過于心靈的力量，它無限承載。

　　31、心理工作是打開我們心靈之門的金色鑰匙。

　　32、構(gòu)建和諧校園，讓心靈充滿陽光。

　　33、給心靈沐浴，美麗人生從“心”開始。

　　34、為心靈打開一扇窗，給自己多一些陽光。

　　35、心靈約定與你您牽手，敞開心懷，擁抱快樂。

　　36、放飛心靈，快樂自我。

　　37、揭開心結(jié)，為心靈找到休憩的樂土。

　　38、聆聽心靈聲音，放飛快樂心情。

　　39、讓心靈沐浴陽光，讓快樂充溢胸膛。

　　40、打開心靈的窗戶，讓陽光進(jìn)入；敞開心扉，締造美麗人生。

　　41、關(guān)注心靈，點(diǎn)燃激情，增強(qiáng)自信。

　　42、獨(dú)自痛苦時(shí)，微笑是你最好的心靈雞湯。

　　43、讓你的心靈沐浴在陽光之下，打開你的心房去感受那滿園花香 。

　　44、傾訴心中煩惱，享受心靈快樂，體驗(yàn)精彩人生。

　　45、心理工作是我們精神生活的良師益友。

　　46、正視自卑心理，把自信作為人生成功的第一秘決。

　　47、世界上除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗。

　　48、性格的沉穩(wěn)在于心理的成熟。

　　49、心理工作與政治思想工作是密不可分的兄弟。

　　50、言傳身教交朋友，以心換心健心理。

　　51、只有構(gòu)筑起心理防線才堅(jiān)不可摧。

　　52、讓每個(gè)生命在心理教育中熠熠生輝。

　　53、敞開心扉，你會(huì)擁有美麗人生！

　　54、"心"會(huì)跟你一起走，說好不分手！

　　55、關(guān)注自我，讓我們從"心"做起！

　　56、架起心橋，共赴成功！

　　57、心心相融，欣欣向榮！

　　58、退一步海闊天空，讓三分心平氣和。

　　59、生命的境界因心胸的寬廣而寬闊。

　　60、雄心出膽略，恒心出意志，信心出勇氣，決心出力量。

　　61、與其修飾面容，不如修正心胸。

　　62、責(zé)人之心責(zé)已，恕已之心恕人。

　　63、只要心中有景，何處不是花香滿園。

　　64、清靜心看世界，歡喜心過生活。

　　65、心的天空，讓我們幫你點(diǎn)亮。

　　66、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情。

　　67、心與心的交流，讓生命更加平等。

　　68、打開心鎖，解開心結(jié)。

　　69、愛心恒心自信心，心心相映；親情友情同事情，情情關(guān)懷。

　　70、用“善”成就美滿人生，用“心”構(gòu)筑和諧世界。

　　71、讓你向前的不是腿而是心。

　　72、給自己的內(nèi)心打開一扇可以迎接光明的窗戶。

　　73、溫暖，微笑，且聽風(fēng)吟，寧靜致遠(yuǎn)，不忘初心。

　　74、走近你我，從心接觸。

　　75、打開心窗，沐浴陽光。

　　76、天上的太陽，照亮全身，心里是太陽，溫暖一生。

　　77、歲月輕淺，心系美好。

　　78、簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單不忘感恩，紛紛擾擾不失本心。

　　79、拾起頹廢的心，要相信困難終究只是個(gè)過客。

　　80、陽光溫暖心里，心里充滿陽光。

　　81、陽光心語，么么噠。

　　82、敞開心懷，給自己一縷陽光，送別人一片天空，包容讓世界更美好。

　　83、與心相擁，與愛相依。

　　84、陽光不銹，我心青春。

　　85、掛上迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾。

　　86、健康的心靈是幸福的源泉。

　　87、健康的心靈，為你添上飛翔的翅膀。

　　88、倡導(dǎo)和諧心態(tài)，成就健康心理。

　　89、敞開心中一片天，放飛心理健康夢(mèng)。

　　90、培養(yǎng)健康心理，走向成功人生。

　　91、關(guān)注心靈，點(diǎn)燃激情，增強(qiáng)自信。

　　92、悅納自我、肯定自我、欣賞自我、發(fā)展自我、做快樂健康的人。

　　93、實(shí)現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光。

　　94、普及知識(shí)，調(diào)適心情，健康人生。

　　95、溝通心靈，讓咨詢撫平心靈的褶皺。

　　96、快樂吸收好，心靈更美好！

　　97、健康良好的心理是取得成功的開始。

　　98、成功的男人要健康，健康的男人更成功

　　99、打開心鎖，解開心結(jié)。

　　100、讓心靈沐浴陽光，讓快樂充溢胸膛。

　　莫生氣

　　人生就像一場(chǎng)戲，因?yàn)橛芯壊畔嗑?/p>

　　相扶到老不容易，是否更該去珍惜

　　為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必

　　別人生氣我不氣，氣出病來無人替

　　我若氣死誰如意，況且傷神又費(fèi)力

　　鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去

　　吃苦哀樂在一起，神仙羨慕好伴侶

　　十不足

　　終日奔忙只為饑，才得有食有思衣

　　置下綾羅身上穿，抬頭又嫌房屋低

　　蓋下高樓并大廈，床前又少美貌妻

　　嬌妻美妾都娶下，又慮門前無馬騎

　　將錢買下高頭馬，馬前馬后少跟隨

　　家人招下數(shù)十個(gè)，有錢沒勢(shì)被人欺

　　一銓銓到知縣位，又說官小勢(shì)力卑

　　一攀攀到閣老位，每日思想到登基

　　一日南面坐天下，又想神仙來下棋

　　洞賓與他把棋下，又問那是上天梯

　　上天梯子未做下，閻王發(fā)牌鬼來催

　　若非此人大艱到，上到天梯還嫌低

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