睡不好的人吃得更多

睡不好的人吃得更多

睡不好的人吃得更多

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)讓血液中的饑餓激素（又稱胃促生長(zhǎng)素）含量增加，使人第二天早晨感覺(jué)更餓。因此研究者認(rèn)為，失眠會(huì)造成人們自控力和決策制定能力的下降，在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)傾向于更油膩的食物。

研究人員選取了14名體重正常的男性，每個(gè)人的固定預(yù)算是50美元，可以從40種食物中購(gòu)買(mǎi)盡可能多的數(shù)量，其中包括20種高熱量的食物和20種低熱量的食物。

高熱量食物的定價(jià)各不相同，以便于研究人員確定睡眠完全被剝奪后是否會(huì)影響到食品購(gòu)買(mǎi)決策的靈活性。結(jié)果顯示：相對(duì)于睡眠充足的男性來(lái)說(shuō)，睡眠被剝奪的男性所購(gòu)買(mǎi)的食品熱量會(huì)高出9%，分量也會(huì)多出18%。

研究人員認(rèn)為，這是因?yàn)檠�液中饑餓激素的濃度升高影響人們的購(gòu)買(mǎi)決策。這項(xiàng)研究證實(shí)了要想減肥，保證睡眠也是重要的。

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