過(guò)度看電視易患孤僻

1、沉迷電視易孤獨(dú)

不能否定的是，電視的確娛樂(lè)和豐富了大眾的生活。那么為何看電視越多反而快樂(lè)感更低呢？北京回龍觀(guān)醫(yī)院心理治療病房主任郭蓄芳指出，在某種意義上，看電視與不快樂(lè)是互相影響的。如果過(guò)分沉迷于電視，在獲得短暫快樂(lè)的同時(shí)，可能失去的更多。

如果長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電視的世界而少與人交流，就會(huì)遭遇“社交笨拙”，電視看得越多，與人交流就越少，就越不會(huì)與人交流，不知道和別人說(shuō)什么、怎么說(shuō)。時(shí)間長(zhǎng)了就可能不會(huì)表達(dá)自己、不能體察人情世故，從而陷入一種社交笨拙，甚至陷入惡性循環(huán)，把自己逐漸封閉起來(lái)。

而由于自己長(zhǎng)期處于一種封閉的社會(huì)狀態(tài)，也就會(huì)被這個(gè)世界“忽略”了。長(zhǎng)此以往，人很難有成就感，孤獨(dú)感、壓抑感、焦慮感也會(huì)多起來(lái)，不快樂(lè)的情緒自然也就多了。

2、別做電視傀儡

郭蓄芳提醒人們，可以適當(dāng)選擇看電視為娛樂(lè)方式。但一定要控制時(shí)間，而不要讓電視控制了你的生活，更不能讓電視左右你的情緒。其實(shí)還可以把看電視“開(kāi)發(fā)”為拓展自己人際交往的一個(gè)手段，把弊轉(zhuǎn)化為利，如看熱播電視劇、新聞或球賽后，可以把這些作為談資和周?chē)�的人交流、討論，增加交流機(jī)會(huì)，鍛煉社交技能，促進(jìn)社交。

社交多了，看電視的時(shí)間自然就少了，與人交流的時(shí)間和機(jī)會(huì)也就多了，也就可以免除社交尷尬，這也是一種良性循環(huán)。除了與人多交流外，還可以多運(yùn)動(dòng)、多參加聚會(huì)。

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