經(jīng)常熬夜眼睛痛怎么辦

眼睛在經(jīng)常熬夜的情況下很容易出現(xiàn)眼睛痛的現(xiàn)象，眼睛經(jīng)常使用的話很容易讓眼睛受損，眼睛疲勞太嚴重了平時看光都是非常的不舒服，一看到強烈的光線都是非常刺眼的，而經(jīng)常熬夜之后眼睛會痛的話也會出現(xiàn)一種視力下降或者是看不清楚東西，而經(jīng)常熬夜之后很多人眼睛還會有紅血絲，那么經(jīng)常熬夜眼睛痛怎么辦？

眼疲勞是指從事近距離工作或?qū)W習(xí)，由于過度使用視力而產(chǎn)生的眼睛疲勞。此癥好發(fā)于從事近距離精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠視、老光等屈光不正及身體衰弱的人�；颊咭话愕陌Y狀是：視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴懲時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。

現(xiàn)向大家介紹眼疲勞食療驗方二則，以供參考。

1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標(biāo)，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。

吃法：早晨或早餐后服�；虍�(dāng)早餐，另加早點。

說明：黑豆含有豐富蛋白質(zhì)與維生素b1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力、加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

2.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。制法：將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。

吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。

說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

經(jīng)常熬夜之后如果發(fā)現(xiàn)自己的眼睛痛的話就可以試試這些改善方法，讓自己的眼睛得到好的調(diào)節(jié)效果，當(dāng)眼睛不舒服，因為熬夜長期出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象的話要多讓眼睛閉合一下，這樣眼睛是可以休息的，在平時工作勞累的時候用假睡的方法來調(diào)節(jié)一下自己眼睛疲勞的現(xiàn)象。

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