急性運(yùn)動(dòng)損傷注意什么？

我們平時(shí)的生活和運(yùn)動(dòng)時(shí)，難免會(huì)有意外發(fā)生，會(huì)受小傷，所以這就需要我們有足夠的醫(yī)療常識(shí)，以防止緊急情況的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)，如果不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果，以至于影響到后續(xù)的治療。下面就是一些運(yùn)動(dòng)損傷以及簡(jiǎn)單的治療方法。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員與標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員。

損傷的主要原因是：訓(xùn)練水平不夠，身體素質(zhì)差，動(dòng)作不正確，缺乏自我保護(hù)能力；運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體狀態(tài)不佳，缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練，以及教學(xué)、競(jìng)賽工作組織不當(dāng)。運(yùn)動(dòng)損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當(dāng)、不及時(shí)或過(guò)早參加訓(xùn)練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。

傷后的鍛煉與治療原則是：（1）合理安排傷后訓(xùn)練，保持運(yùn)動(dòng)員已獲得的良好訓(xùn)練狀態(tài)，防止因傷后突然停訓(xùn)而引起“停訓(xùn)綜合癥”；（2）練習(xí)時(shí)合理使用保護(hù)帶，以防止發(fā)生勞損、再傷或肌腱韌帶的松弛；（3）加強(qiáng)局部治療，改善傷部代謝，消除水腫，防止深痕粘連與收縮。預(yù)防應(yīng)遵從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)量，提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督與安全教育。教學(xué)中還應(yīng)提高學(xué)生相互保護(hù)以及自我保護(hù)的能力。

急性運(yùn)動(dòng)損傷如果不能很好的處理和醫(yī)治，最后會(huì)發(fā)展成慢性損傷，那樣就會(huì)對(duì)身體健康造成更大的威脅，所以大家應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待平時(shí)的受傷，按照正確的方式來(lái)處理受傷的地方，以防止后續(xù)的其他的疾病威脅到大家。

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