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食物也可以美白牙齒哦!

時間:2024-11-13 02:37:26 學(xué)人智庫 我要投稿
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食物也可以美白牙齒哦!

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食物也可以美白牙齒哦!

一口皓齒是人們對美的追求,那么如何通過后天手段來彌補牙齒的色澤呢,一起來了解。

菠菜

新鮮菠菜中含有99%的水分,這些水分能稀釋口腔中的糖質(zhì),使細(xì)菌不易生長,防治齲齒。另外,菠菜屬于深綠色蔬菜,含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

草莓

草莓是一種天然的美白牙齒水果,不但能使牙齒更加堅固,其中含有的一些成份還可以對牙齒進(jìn)行漂白和清潔,清除牙齒表面的污點。

胡蘿卜

缺乏維生素A會引起牙周疾病,這是因為維生素A能加強牙釉質(zhì)的抵抗力,使牙周組織的上皮細(xì)胞活力增強,而胡蘿卜素正是維生素A的“寶庫”,平均每周吃三根胡蘿卜,即可保持你體內(nèi)維生素A的正常水平。

乳制品

大家都知道鈣攝取不足會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物里補鈣。酸奶和乳酪等乳制品不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì),增強及重建琺瑯質(zhì),潔齒固牙。

蘋果

蘋果是富含纖維的水果,需要更多的時間來咀嚼,在咀嚼的過程中,你會分泌大量的唾液,而唾液是牙齒最好的保護(hù)神,它能清理和堅固牙齒,還能防止蛀牙,使細(xì)菌無法附著在牙齒上,從而令牙齒更容易長期地保持清潔。研究發(fā)現(xiàn),唾液里面有大量的礦物元素,這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。

綠茶

喝綠茶能使牙齒變得更健康。一方面是因為綠茶含有大量的氟,可以跟牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

花椰菜

花椰菜不會殘留在牙齒表面,它可以作為“磨砂膏”,美白、洗刷牙齒表面,相當(dāng)于對口腔衛(wèi)生進(jìn)行了簡單護(hù)理。同時,花椰菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑形成。

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