瘦身煲湯食譜大全 推薦幾款瘦身湯

苗條、纖細(xì)的身材是很多女性的夢(mèng)想，但是現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)、作息飲食不規(guī)律等，很多人都存在肥胖的問題。對(duì)于女性而言，減肥是一個(gè)永恒的話題。其實(shí)減肥可以通過煲湯來達(dá)到目的。

一： 鯽魚湯

1：功效：鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富，而且脂肪少。喝鯽魚湯能夠美容顏顏，還能有效消減腹部贅肉。材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢做法：鯽魚用油先煎過，再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個(gè)鐘頭即可。

二： 山楂首烏湯

功效：滋補(bǔ)肝腎，和血通脈，降脂減肥。材料：山楂15克，何首烏15克。做法：將山楂、何首烏分別洗凈，切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時(shí)，再煎煮約I小時(shí)，去渣取湯。

三： 紫菜黑木耳湯

1：功效：治療肥胖、改善體質(zhì)、補(bǔ)血潤(rùn)氣、解除便秘材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量做法：將黑木耳浸軟，去頭切碎，甜椒和蔥均洗凈切碎。待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當(dāng)?shù)柠}和胡椒調(diào)味即可。

四： 瘦身美白湯

功效：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。做法：1、薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。

五： 香菇圓白菜湯

1：功效：香菇里面含有一種十分特別的酸性成分，能夠有效的降低血脂和膽固醇，幫助人體快速的減肥，另外菌類食物本身就有強(qiáng)大的腸胃清潔功能。白菜含豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘大有好處。材料：洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克、鹽油少量做法：把所有材料洗凈切開，切成塊狀或者條狀，然后加入清水煮，最后加入鹽油等調(diào)味料即可。

六： 苗條健康的身材是每個(gè)

女性都很向往的，所以不管在任何時(shí)期，女性朋友都要禁得住誘惑，不能因?yàn)樽祓挾�盲目飲食，這樣不但身材會(huì)受到影響，而且對(duì)身體健康也非常不利。

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