- 相關(guān)推薦
教你如何對緊張情緒說“no”
緊張怎么辦，緊張經(jīng)常會讓自己出錯，會讓自己表現(xiàn)失常，這些很嚴重的影響我們的判斷力和實力的發(fā)揮，怎么才能擺脫緊張呢？小編給您推薦幾種實用有效的方法。
上班族由于工作緊張，大腦神經(jīng)常被繃得緊緊的，不敢有半點兒松懈，生怕自己松懈時，會被別人超過。但無謂的精神過度緊張不但于事無補，反而容易使人在緊張中作出錯誤的決定。因此，上班族應(yīng)避免過度緊張，下面介紹幾招錦囊妙計幫你擺脫精神緊張。
改掉亂發(fā)脾氣的習慣
如果你感到自己想要發(fā)脾氣，要盡量克制一會，并用抑制下來的精力做一些有意義的事情，如清潔居室，或者打球，以平息自己的怒氣。
謙讓
你可以堅持自己認為正確的事情，但應(yīng)該靜靜地去做，切記不要和別人一爭高低。
為他人做些事情
如果你感到緊張、感到成長的煩惱時，試一試為他人做些事情，你會發(fā)現(xiàn)，這種使人緊張、煩惱的情緒會轉(zhuǎn)化為精力，讓你有一種做好事的愉快感。
一次做一件事
在繁忙的情況下，最可靠的辦法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時擱到一邊。
對別人要寬容
有些人對別人期望值太高，當達不到他的期望時，便感到灰心、失望。因此，切記不要過分苛求別人的行為，而應(yīng)發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點，并協(xié)助其發(fā)揚優(yōu)點。
給別人超過自己的機會
競爭是有感染性的，你給別人超過自己的機會，是不會妨礙你的前進，而且，你還會在別人的帶動下不斷地前進。
使自己變得“有用”
很多人都有這樣的感覺：認為自己被人看不起。實際上，這不過是自己的想像，是自己而不是別人看不起你，也許別人正渴望你有突出的表現(xiàn)。因此，你要主動一些，而不要等著別人向你提出要求。
總結(jié)：處于這個壓力時代的我們，不能改變大環(huán)境那么就要學會適應(yīng)環(huán)境，運用小竅門來緩解自己的壓力，緩解緊張的情緒。(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012.07，作者：張夢，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表大學網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
【教你如何對緊張情緒說“no”】相關(guān)文章：
如何緩解考試的緊張情緒05-29
面試技巧：如何緩解緊張情緒09-07
如何消除演講時的緊張情緒09-19
有關(guān)新初三緊張的情緒如何緩解08-13
如何克服上臺演講時的緊張情緒？08-12
情緒緊張失眠應(yīng)該怎么解決？04-30
如何克服面試緊張09-07
克服演講緊張情緒的10個妙招08-26
面試時怎樣緩解緊張情緒09-16