白領(lǐng)們需警惕的8條亞健康警告

據(jù)調(diào)查，在亞健康人群中，白領(lǐng)占了六成。白領(lǐng)們總是奔波忙碌在工作上，很少會(huì)抽出時(shí)間來休息鍛煉一下。然而，我們的身體很難承受長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷工作，若是長(zhǎng)期休息不好，很容易疾病上身，甚至?xí)�危及生命。在此，小編給予過于勞累的白領(lǐng)們8條健康警告，以避免造成不可挽回的過錯(cuò)。

警告1：缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉。

調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時(shí)間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運(yùn)動(dòng)。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場(chǎng)中人不可忽視。

警告2：有病卻不求醫(yī)。

調(diào)查顯示，將近一半的人在生病時(shí)選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會(huì)任何小毛病。許多職場(chǎng)中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間，令小病隨時(shí)累積成大病。

警告3：不吃早餐。

隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

警告4：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中。

在上班時(shí)，超過70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中�！皽厥胰恕钡纳眢w調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。

警告5：常坐不愿走動(dòng)。

許多在辦公室上班的職場(chǎng)中人，習(xí)慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。長(zhǎng)期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

警告6：長(zhǎng)期面對(duì)電腦。

30%職場(chǎng)中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時(shí)。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

警告7：三餐飲食無規(guī)律。

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

警告8：睡眠時(shí)間不足。

有超過60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。

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