如何防止心理防衛(wèi)過度？

如何防止心理防衛(wèi)過度？

如何防止心理防衛(wèi)過度？

1、根據(jù)自身環(huán)境和具體情況，不好高騖遠(yuǎn)，確立一個(gè)符合自己的目標(biāo)，充分發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)，做一些自己滿意的事，以求平衡。

2、要培養(yǎng)自我認(rèn)識(shí)和自我接受能力，客觀地評(píng)價(jià)他人，全面看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，找出自身存在的不足，正確處理成功與失敗的關(guān)系。

3、自我解嘲，就是當(dāng)自己的需求無(wú)法得到滿足產(chǎn)生不良情緒時(shí)，為了消除或減輕內(nèi)心的苦悶和煩惱，有意丑化得不到的東西，以此進(jìn)行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行為出現(xiàn)偏差。如同寓言中所說的那只狐貍，曾經(jīng)挖空心思、千方百計(jì)要得到高墻上那串葡萄，可是最終還是未能如愿。于是便轉(zhuǎn)身邊走邊安慰自己：“那串葡萄一定是酸的！”在得不到甜葡萄的情況下，只得吃酸檸檬卻硬說檸檬是甜的，有意美化得到的東西。這種心理防衛(wèi)方式，可以幫助自己松動(dòng)一下既定的可望而不可即的追求目標(biāo)，使自己失望、不滿的情緒得到平衡和緩解，把自己鍛煉得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。

4、要注意建立良好的人際關(guān)系，同事之間應(yīng)以誠(chéng)相待，避免形成過強(qiáng)的嫉妒心理，多向有經(jīng)驗(yàn)的人學(xué)習(xí)請(qǐng)教，努力克服自卑、怯懦的不良情感。

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