閨蜜交談帶來的負面影響有哪些

　　人際交往中，閨蜜之間是無話不談的朋友，可以互相袒露心聲，可是在一起負面的情緒也會相互影響，對雙方都不好，不如一起營造和諧的溝通環(huán)境，讓彼此的友誼發(fā)展得更加愉快。以下是小編整理的閨蜜交談帶來的負面影響有哪些，希望對大家有所幫助。

　　閨蜜交談帶來的負面影響有哪些

　　1、“共同反芻”：閨蜜交談帶來的負面效應

　　最近，女性間的友誼以及女性間（尤其是青春期女孩之間）的聊天引起了一批心理學家和研究人員的關注。他們想弄清楚，到底聊天聊到什么程度才算過分。有研究指出，女孩子之間過多地交流心事，會導致一些情緒問題，包括焦慮和抑郁。

　　“共同反芻”的表現：研究人員用了“共同反芻”來形容這種朋友之間對同一個問題經常性、過分的討論。“他怎么沒給我打電話？”“我到底要不要跟他分手？”心理學家指出，電子郵件、手機短息、即時通信和社交網站都讓這些情況愈演愈烈。專家還指出，在某些場合下，它還會轉變?yōu)橐环N帶有潛在的傳染性、不健康的焦慮情緒。

　　“共同反芻”的利弊：這項研究把單純的分享感受和“自我揭露”區(qū)分了開來。前者是跟積極的友誼、積極的個人感受聯系起來的，但后者卻反復糾結于各種各樣的煩惱、憂慮和挫折。心理學家表示，由于女孩子比男孩子更容易陷入失落和焦慮，因此過度糾結于個人的煩惱，會使她們在消極的思考模式中不可自拔。但這也不是百害而無一利的。“共同反芻”的朋友之間關系更加親密，而這種親密的關系有助于建立良好的自尊。

　　2、如何預防閨密交談的負面效應

　　什么樣的人會產生負面效應：與“共同反芻”相關的心理危害是心理學家所說的“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”。也就是說一個人的消極情緒或焦慮心理會影響他人的心情，而且這種影響往往是長期的。研究指出，與抑郁癥患者生活在一起的人更容易有抑郁的傾向。另外，有自虐習慣的少女也會讓身邊的朋友染上這種惡習。

　　包括“共同反芻”在內的大量研究均指出，朋友之間的確實存在情緒的感染，特別是男孩子之間的欺凌事件，以及“關系攻擊行為”�！瓣P系攻擊行為”在女生中更為常見，表現形式包括嘲笑、拒絕甚至精神折磨。

　　如何預防：要想避開負面效應，應該把注意力放在解決問題上，而不是糾結于問題本身。把問題好好解決，不去針對個人，這樣就能行之有效地解決情緒上的波動了。

　　人際交往中與閨蜜的相處之道

　　一、要始終如一

　　閨蜜之情有時候堅如磐石，有時候卻易碎如玻璃。尤其是結婚后的女人，要操勞于家庭，生活圈子會小很多。再加上生活環(huán)境的改變，很多想法和標準都會發(fā)生改變。別因為忙碌于自己的家庭而忘記閨蜜的存在。真正的閨蜜不會給你的家庭造成困擾，女人應該明辨真假是非，始終如一才是做人起碼的準則。

　　二、可以依賴，但是不能依附

　　閨蜜可以幫你分擔問題，能在你迷茫時為你提供意見或者建議，但畢竟不是親自經歷的事情，她也許給不了你正確的判斷。有時閨蜜的建議反而會將事情帶往更壞的方向，我們在聽取意見的同時，也試著自己消化一下，她的建議是否合理，自己的感情方向是否正確。她的人生觀并不一定就適合自己，你們雖是閨蜜，但我們還有各自的生活圈子，各自的生存環(huán)境，傷心時可以靠一下，開心時可以分享一下，但，切記，不可盲目依附在你的閨蜜身上。

　　三、不要出語刻薄

　　就算是閨蜜間，偶爾也會有鬧矛盾的時候，這時候雖然沒有惡意，可是若關不上自己的嘴邊也可能給你們的感情帶來重創(chuàng)。閨蜜可以理解你在氣頭上的話，時間一久也許是釋懷了，但是如果長期如此，難免會出現誤會。

　　人際交往中閨蜜之間相處的說話藝術

　　1. “看我的手臂怎么這么松弛啊!”

　　情景：正與好朋友一起品嘗美味的哈密瓜和葡萄，女孩突然就陷入了誰更討厭自己身體的競爭中。

　　為何不健康：把注意力引向或者關注所謂的手臂松弛，無論是對朋友還是對自己，對你的外形和自尊心都是一種傷害。

　　即便你的本意是尋找提升形象的贊美點，但結果卻可能事與愿違，促使你對身體某一部位的瑕疵感覺更加痛苦，讓自己的心情更糟糕。

　　下次，這樣說：“我和你講過我工作中那件酷斃了的項目嗎?”或者“我太喜歡你的新發(fā)型了!”重點是同你的朋友分享相互之間的成功，而不是對各自的缺陷表示憐憫。

　　2. “你總是……”或者“你從來沒有……”

　　情景：你的丈夫把臟兮兮的飯碗丟進水池中。一次，又一次……

　　為何不健康：這些徒然的抱怨有可能讓眼前的小問題失去控制，因此你可能突然發(fā)現自己在對某件大事情吵架，尖叫，例如：金錢或者教育，而不只是一堆盤子。

　　3. “我真是頭豬。”(你一定在開玩笑時這樣說過自己，對嗎?)

　　情景：因為吃了一整袋M&M豆，因此你感覺內疚，所以你對同事懺悔你的飲食錯誤。

　　為何不健康：這類自我評價會戳破你的自尊心，讓你在未來更加大吃大喝，造成惡性循環(huán)。

　　在很多情況下，你這樣講可能是希望聽到朋友講“你怎么會是豬呢?”，從而恢復信心，但這也是種冒險。如果你信賴他人的感覺，那么你對自己的信心和幸福就很不負責任。

　　4. “真是太抱歉了�！�

　　情景：在電梯中你不小心輕輕碰到了某人;或者在大型會議中提出問題;或者在錢包中翻錢，在咖啡店讓收銀員等太久。

　　為何不健康：對小的，不必要的事情過分道歉，會對你的自尊造成傷害，因為基本上你是在說，”我并不重要“。

　　下次，這樣說：沒關系吧!不要在言語上太過嚴重，用行動來表達你最真誠的道歉。

　　下次，這樣說：“我有個問題……”用一種更加精準的方式描述令你困擾的麻煩，這樣會讓你領略到爭論中的細微差別，并且快速解決。如果你同愛人吵架，最好盡可能詳盡的表達你的意思。

　　5. “哦，壓力未免太大了”

　　情景：你看到收件箱中有72封未讀郵件，或者面對已經有三張紙，而且還在增加的待辦事項，這時你伸出絕望的雙手。

　　為何不健康：你肯定不能用簡短的四個詞語回復每一篇電子郵件。

　　很多時候，我們所講的話都是‘全或無’，那些話語只會讓你的心情越來越低落。后退一步，重新審視一下當時的情況。

　　你可能會意識到你并沒有處于崩潰的邊緣，你只需優(yōu)先處理一些，再委派一些。你只是一個凡人，一次只能做一件事情。

　　下次，這樣說：“我現在感覺充滿挑戰(zhàn)�！边@就讓你具有尋找解決辦法的心態(tài)，接下來你就可以找到走下一步的辦法了。

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