壓力大如何宣泄自己的情緒

壓力大如何宣泄自己的情緒

壓力大如何宣泄自己的情緒

轉(zhuǎn)移注意力

情緒沒有宣泄，對(duì)人的身心健康都有影響，但是如果向別人傾訴覺得沒有用，心理暗示也覺得沒有效果。那么此時(shí)你可以轉(zhuǎn)移一下注意力，有些人心情不好的時(shí)候會(huì)大吃一餐，我們除了可以借鑒這個(gè)，還可以去大自然看看美麗的風(fēng)景。

心理暗示

不開心了，可以多鼓勵(lì)自己。心情說(shuō)到底都是心里在做怪，如果改變心里的想法，或許就沒有了情緒。而自我的心理暗示是最快捷的方式，有情緒的時(shí)候可以給自己一些積極的提示，告訴自己這沒有什么的，睡一覺又是新的一天。

向別人傾訴

有了情緒，不要悶在肚里，但也不要隨便的撒野，如果我們有一個(gè)好的聽眾的話，那么這是最好不過的，如果感覺不開心，心情低落的時(shí)候，可以向好朋友傾訴。好朋友作為旁觀者的角度，或者比你看得更清晰，當(dāng)你講完之后，可能情緒就沒有了。

情緒，每個(gè)人都會(huì)有，但是每個(gè)人掌控它的力度都不一樣，有些人任由它放肆，有情緒就發(fā)脾氣；而有些人則會(huì)知道如何宣泄，既不悶在里面，也沒有將它發(fā)泄在其他人身上，而是想著辦法如何宣泄。這是一種健康的人生，一種良好的態(tài)度，我們應(yīng)該也要做到。

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