- 相關(guān)推薦
14招戰(zhàn)勝職場焦慮
工作忙不完、家里事情多、電話不停響、心里撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。專家結(jié)合多種時間管理妙招，給出戰(zhàn)勝焦慮的最新建議。
養(yǎng)成一次搞定的習慣
發(fā)現(xiàn)問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調(diào)整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定”，會有一種胸有成竹的灑脫自在。
先把任務(wù)分類
手頭事情一大堆時，不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類。然后，優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事；至于“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。
提前完成多半任務(wù)
日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務(wù)。接下來的時間，你會輕松很多。這叫“前半主義”法。
睡前給第二天“預(yù)熱”
如果事務(wù)繁雜，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數(shù)，會讓你得心應(yīng)手、不慌不亂。
提前開始
日本時間管理專家高井伸夫發(fā)現(xiàn)，早上1小時的效率，能抵下午2、3個小時。因此，提前1—2小時開始工作，這個辦法雖然“老土”，但確實有效，能讓人減輕不少壓力。
養(yǎng)成一次搞定的習慣
發(fā)現(xiàn)問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調(diào)整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定”，會有一種胸有成竹的灑脫自在。
先把任務(wù)分類
手頭事情一大堆時，不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類。然后，優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事；至于“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。
提前完成多半任務(wù)
日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務(wù)。接下來的時間，你會輕松很多。這叫“前半主義”法。
睡前給第二天“預(yù)熱”
如果事務(wù)繁雜，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數(shù)，會讓你得心應(yīng)手、不慌不亂。
提前開始
日本時間管理專家高井伸夫發(fā)現(xiàn)，早上1小時的效率，能抵下午2、3個小時。因此，提前1—2小時開始工作，這個辦法雖然“老土”，但確實有效，能讓人減輕不少壓力。
吃好睡好，增強抗壓性
如果把人的抗壓能力比作一個杯子，當壓力源源不斷注入時，保持良好的飲食、睡眠、動運習慣，能讓杯子的容量增大，心理學稱為“杯子理論”。
找到固定的傾訴對象
面對壓力和緊張等不良情緒，我們需要找個出口，定期清理。傾訴對象可以是知心朋友、家人、心理醫(yī)生等，甚至也可以對著小狗、大樹說一說。
準備心情急救箱
任何人都會有情緒失控的時候，不妨準備一個“心情急救箱”，寫下最能讓自己開心的事情，比如送自己一束花、跑幾圈、到某個地方吃點心等。心情不好時，及時提醒自己。
安靜下來，什么也別想
大腦放松了，整個人也就放松了。當棘手的問題讓你焦慮不安時，不妨先停下來，休息一會兒再開始。
【14招戰(zhàn)勝職場焦慮】相關(guān)文章：
戰(zhàn)勝職場的方法10-12
釋放職場焦慮 教你高招08-03
消除職場焦慮癥的方法07-01
職場英語：戰(zhàn)勝拖延的方法07-21
怎么化解職場焦慮癥10-03
職場焦慮癥有哪些表現(xiàn)？11-05
如何化解”年終職場焦慮“？09-15
職場人如何戰(zhàn)勝拖拉的壞習慣08-29
職場中的你有技能焦慮癥嗎？09-07