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20歲保養(yǎng)皮膚的方法有哪些
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，許多人都知道保養(yǎng)皮膚吧，以下是小編精心整理的20歲保養(yǎng)皮膚的方法有哪些，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
20歲是很多人都羨慕的年齡，在20歲的時(shí)候，精力充沛，充滿激情，這時(shí)候青春才剛剛開始，所以，在20歲的時(shí)候一定要珍惜，不要浪費(fèi)時(shí)間，不要虛度光陰，把握青春年華，做自己想做的時(shí)候，在20歲的時(shí)候，皮膚是最好的時(shí)候，水水嫩嫩的，所以這時(shí)候一定要注意保養(yǎng)，那么，20歲保養(yǎng)皮膚的方法有哪些呢？我們一起來約一下。
早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
一小杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。
根據(jù)以上的介紹我們知道，女人一定要學(xué)會保養(yǎng)自己，無論是什么年齡，在20歲的時(shí)候，不要認(rèn)為自己年輕就肆意的揮霍青春，這樣一定會給自己帶來傷害的，平時(shí)多喝水，養(yǎng)成良好的生活和休息習(xí)慣，千萬不要熬夜，因?yàn)檫@樣是很傷害皮膚的，所以正確的作息習(xí)慣是很重要的。
20歲皮膚的基本狀況
年輕肌膚最容易出現(xiàn)的兩個(gè)問題是：紅氣和黃氣。由于這個(gè)年齡段的女生普遍皮膚都比較好，所以不會太注意皮膚的防護(hù)。所以會導(dǎo)致皮膚被曬黑，讓肌膚變得暗沉。另外很多年輕人容易兩頰潮紅，所以20歲肌膚對于美白的要求，往往基于保濕鎮(zhèn)靜之上。曝曬在紫外線之下，容易使肌膚角質(zhì)層受傷、排列參差紊亂，導(dǎo)致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉。另外當(dāng)肌膚缺乏水分，角質(zhì)層的調(diào)節(jié)功能就會下降，對日曬、污染抵抗力會明顯減弱。表層肌膚細(xì)胞如果缺水就會起翹，使肌膚顯得暗沉、粗糙。
20歲皮膚怎么保養(yǎng)
第一：清潔去角質(zhì)，日常清潔要到位.
20歲的MM們最重要的就是做好每日清潔，搭配一到兩周一次的去角質(zhì)工作就OK了。每天用洗面奶清潔面部，一天兩次，早晚各一次。
物理性去角質(zhì)是借助細(xì)小的顆�；蚶w維與皮膚磨擦，可以較深入地清除老廢角質(zhì)，我們常見的`磨砂膏、去死皮素、潔面刷和去角質(zhì)棉就是此類。
化學(xué)性去角質(zhì)則是以化學(xué)物質(zhì)來軟化、清除角質(zhì)，多半是采用AHA、BHA等果酸性成分、石碳酸、乳酸、甘醇酸及水楊酸等多種配方，促進(jìn)真皮層內(nèi)膠原纖維的生長，對消除黑斑、暗瘡及改善皮膚粗糙有明顯的效果。
哪種肌膚適合什么類型的去角質(zhì)，其實(shí)沒有定論，通常皮膚科醫(yī)生會建議敏感肌膚避免化學(xué)性去角質(zhì)，而用顆粒較圓滑的物理性去角質(zhì)。
第二：保濕鎮(zhèn)靜
清潔之后及時(shí)使用乳液和面霜等鎖住皮膚水分的產(chǎn)品。多做補(bǔ)水保濕的面膜，給肌膚集中補(bǔ)水。下面有一些保濕的注意事項(xiàng)需要年輕MM注意。
誤區(qū)1：只搽化妝水保濕
很多MM認(rèn)為洗臉后搽保濕化妝水就可以保濕了，其實(shí)錯(cuò)了。因?yàn)槿绻麤]有后續(xù)的鎖水產(chǎn)品，化妝水很快就會蒸發(fā)，尤其當(dāng)外界很干時(shí)，蒸發(fā)的速度會更快，甚至還會一并帶走臉部皮膚原有的水份。所以可以在搽上保濕產(chǎn)品后再上一層乳液或乳霜，以及時(shí)鎖住水份。
誤區(qū)2：頻繁噴礦泉噴霧
頻繁噴礦泉噴霧其實(shí)反而可能吸干皮膚原有的水份。雖然保濕礦泉水含有微量的礦物離子，的確可以補(bǔ)充水份，但由于不含能鎖水的保濕成分，所以經(jīng)常事倍功半。如果噴的次數(shù)太頻繁，同時(shí)又沒有搽乳液鎖住水份，會讓皮膚陷入干——濕——干的惡性循環(huán)。
誤區(qū)3：天天敷面膜
如果面膜中含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁會刺激 臉部肌膚，令其變得脆弱。冬季最好使用成分單純的保濕面膜，每周敷一兩次，每次時(shí)間不能太長，約15—20分鐘即可。并且要記得趕緊搽上乳液或乳霜鎖住水份，保濕才算大功告成。
誤區(qū)4：迷信某種保濕成分
接觸任何一種保濕成分時(shí)，都必須考慮兩件事：一是本身膚質(zhì)是否適合;二是如何使用，以及需要搭配其他什么成分，因?yàn)椴⒉皇撬袡C(jī)成分都會如同玻尿酸一樣溫和親膚，只有清楚的了解這些信息后，才能真正做好保濕。
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