怎樣運動可以鍛煉臉部肌肉

運動是可以鍛煉臉部肌肉的，特別我們我們通過眼保健操或者上眼臉提肌的方法，所以對于想要減肥臉部肌肉的女性朋友們，你們在平時是可以適當?shù)淖鲆恍╁憻捘槻考∪獾姆椒�。一般我們在生活中想要鍛煉臉部肌肉，我們可以嘗試頜骨肌鍛煉的方法或者做嘴角提肌的方法，建議大家可以來了解一下這篇文章的內容。

一、上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。然后眉毛不動，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘后恢復自然狀態(tài)。每次做3遍。

二、兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1.嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先后將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。2.嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

三、顴骨肌的鍛煉。口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

鍛煉臉部肌肉時需注意：

1.做臉部肌肉鍛煉時，精神、身體都要放松。

2.對著鏡子檢查肌肉運動。

3.集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。

4.緩慢、充分地活動肌肉。

5.要每天耐心堅持鍛煉。

6.開始時用力不要過猛。

相信女性朋友們看完這篇文章介紹的怎么樣運動才能夠鍛煉臉部肌肉，相信你們應該都知道臉部肌肉的鍛煉方法有哪些了吧。我們在生活中鍛煉臉部肌肉最主要的方法是通過嘴角提肌的方法以及上眼臉鍛煉的方法，建議你們可以加強鍛煉。

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