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哪種維生素可以淡斑呢
通常女性朋友們到了中年時(shí)期的時(shí)候臉上就會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)的，這個(gè)時(shí)候很多的女性朋友們都想要去淡斑的，但是卻找不到任何的淡斑方法，有很多的淡斑方法都是激光淡斑的，對(duì)于我們的皮膚也是有傷害的，所以最好還是使用一些不會(huì)損害到我們皮膚的方法，比如說(shuō)利用維生素來(lái)進(jìn)行淡斑的，因?yàn)楫吘咕S生素就可以從我們平常的飲食當(dāng)中去獲取的，沒(méi)有任何危害的。
多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效預(yù)防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進(jìn)人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變成維生素A，可以防止細(xì)胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類(lèi)水果中的抗癌物質(zhì)——類(lèi)生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性，有利排出體外。
纖維有益美膚
水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，有益排便；纖維成分另外還可以促進(jìn)身體的代謝功能。因?yàn)樗梢栽黾尤梭w的排泄和代謝，因此有益瘦身。
水果富含豐富維生素
水果主要供給的營(yíng)養(yǎng)素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時(shí)會(huì)大量流失，因此是維生素C的天然補(bǔ)充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。
水果能幫助塑身
豐富維生素C的水果能促進(jìn)身體的代謝，是想減重者可以多補(bǔ)充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠?yàn)樯眢w的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
所以我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候就應(yīng)該要多吃一些水果，因?yàn)樗锩媸呛蟹浅６嗑S生素的，尤其是里面所含有的維生素c和維生素a這兩種最適合用來(lái)淡斑的，只要是堅(jiān)持?jǐn)z入的話就可以將自己臉上的皮膚變得比以前更好的，更加的光滑的，不會(huì)感覺(jué)到有些干燥的，可以直接起到淡斑的效果。