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如何做好孕前營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充？準(zhǔn)媽媽孕前補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
生個(gè)健康寶寶是所有做父母的一大心愿，應(yīng)該如何做好孕前準(zhǔn)備呢？因此，孕前及時(shí)調(diào)整營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也成為當(dāng)個(gè)好媽媽的必修之課。
新生兒的健康狀況與母親的孕前營(yíng)養(yǎng)狀況明顯相關(guān)。那些孕前營(yíng)養(yǎng)狀況好的孕婦所生的新生兒，不僅體重符合標(biāo)準(zhǔn)，健康狀況良好，而且抵抗力強(qiáng)，患病率較低。孕前營(yíng)養(yǎng)狀況差的孕婦所生的新生兒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上前者。
一般說，未準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不良不太影響懷孕率，但嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良卻可導(dǎo)致閉經(jīng)不能懷孕。青春少女營(yíng)養(yǎng)不良可能推遲月經(jīng)初潮年齡，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，影響到以后的生殖能力�，F(xiàn)在青年婦女的營(yíng)養(yǎng)不良，不是吃不飽吃不好的饑餓營(yíng)養(yǎng)不良，而多因?yàn)轱嬍炒钆洳划?dāng)或挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣引起的某種營(yíng)養(yǎng)索的缺乏而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
婦女孕前飲食主要是有利于懷孕和為孕早期的3個(gè)月貯備營(yíng)養(yǎng)素。懷孕后，特別是前3個(gè)月，因?yàn)槲丛星皼]有注意飲食調(diào)理，所以營(yíng)養(yǎng)貯備不足就會(huì)直接影響到胎兒的早期發(fā)育。國內(nèi)外大量調(diào)查資料表明，新生兒的健康狀況與母親的孕前營(yíng)養(yǎng)狀況明顯相關(guān)。那些孕前營(yíng)養(yǎng)狀況好的孕婦所生的新生兒，不僅體重符合標(biāo)準(zhǔn)，健康狀況良好，而且抵抗力強(qiáng)，患病率較低。孕前營(yíng)養(yǎng)狀況差的孕婦所生的新生兒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上前者。這就是說婦女身體狀況、卵子狀況直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
婦女孕前營(yíng)養(yǎng)不良，體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素貯備不足，就會(huì)影響胚胎的發(fā)育，如果孕后再不能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，則胎兒不能從母體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，胎兒的發(fā)育就會(huì)受到很大的限制，分娩出小樣兒（即足月出生體重小于2500克）的機(jī)會(huì)增多。
有的人不注意孕前婦女補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有的甚至對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)也不太注意，只是生了孩子以后考慮到喂奶問題才增加營(yíng)養(yǎng)，這是一個(gè)大錯(cuò)誤。
為了生一個(gè)健康聰明的孩子，青年夫婦應(yīng)該從想要孩子的時(shí)候就增加營(yíng)養(yǎng)，為利提高精子、卵子質(zhì)量和為孕期貯備營(yíng)養(yǎng)素。營(yíng)養(yǎng)狀況一般的婦女，從孕前3個(gè)月就應(yīng)該開始注意補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和微量元素的食品，其中尤其不可忘記鈣、鐵、碘、維生素A、維生素C的攝入，多吃些水產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物肝、腎、新鮮蔬菜和水果等。對(duì)于那些體質(zhì)瘦弱、營(yíng)養(yǎng)狀況差的婦女，孕前營(yíng)養(yǎng)更為重要，開始加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間還要早一些，最好在孕前半年左右開始注意增加營(yíng)養(yǎng)。
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