上班族喝水誤區(qū) 一定有你犯過(guò)的錯(cuò)

水是生命之源，關(guān)于喝水的相關(guān)問(wèn)題，不同的人有不同的理解，每個(gè)人也自有一套理論。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，喝水是非常重要的事情，因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期面對(duì)電腦，輻射時(shí)間長(zhǎng)于其他工作者，而輻射對(duì)于我們的身體危害又非常大，因此我們需要多喝水來(lái)排除體內(nèi)堆積的毒素。但是，很多白領(lǐng)不會(huì)喝水，覺(jué)得喝水就是喝的越多越好，喝水存在很多誤區(qū)，影響我們的身體健康。那么該怎樣正確喝水呢？

常見喝水誤區(qū)

1、飲水機(jī)從不清洗

這是上班族必須要面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槭褂玫氖枪�司的飲水機(jī)，所以不會(huì)像家里的那樣，一段時(shí)間清洗一下。公司是沒(méi)有專門的人負(fù)責(zé)清洗的，這就導(dǎo)致我們所喝水的品質(zhì)并不是那么高。我們?cè)诜潘�的時(shí)候，會(huì)有空氣進(jìn)入瓶中，使得微生物也進(jìn)入瓶中，導(dǎo)致瓶中細(xì)菌大量繁殖，對(duì)我們的健康危害非常大，尤其是常喝這樣水的上班族。所以，我們應(yīng)該常清洗飲水機(jī)，或者選擇電水壺?zé)�水喝�?/p>

2、愛(ài)喝瓶裝水

這對(duì)于快節(jié)奏的上班族來(lái)說(shuō)，是最好的選擇，因?yàn)樗鼈兎奖�、快捷。但是瓶裝水的包裝中含有聚酯瓶，它可能導(dǎo)致我們慢性中毒，尤其是受過(guò)高溫照射的瓶裝水。瓶裝水不是開開就喝完，沒(méi)有及時(shí)喝完的很可能有其他物質(zhì)進(jìn)入，對(duì)于身體健康沒(méi)有保障。最好是，我們自己帶個(gè)杯子，環(huán)保又衛(wèi)生。

3、不渴不喝

上班族壓力大，工作節(jié)奏快，有時(shí)候確實(shí)是沒(méi)有時(shí)間去喝水，在忙的縫隙中才能喝點(diǎn)水。卻不知道，這時(shí)，我們的身體已經(jīng)缺水了，我們喝水不是為了解渴，而是加速我們身體的新城代謝，保持血液濃度正常，以防止引發(fā)心腦血管疾病。最重要的是，如果我們不喝水，就越不想喝水，人體就會(huì)越干燥。所以，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，應(yīng)該見縫插針的喝水，桌上隨時(shí)都放著水。

4、喝千滾水

現(xiàn)在使用電水壺的人越來(lái)越多，大多燒開一壺水根本喝不了，下次繼續(xù)燒開喝，這樣的千滾水千萬(wàn)不能喝，這樣的水中細(xì)菌太多，喝的時(shí)間長(zhǎng)了，身體就會(huì)出現(xiàn)健康狀況。

5、喝水不足

說(shuō)真的，我們每天的喝水量都是不足的，因?yàn)楣ぷ骶o張，時(shí)間很少，根本沒(méi)有時(shí)間去喝水，但長(zhǎng)期以往，我們的膀胱和腎都會(huì)受不了。正常人體每天所需要的飲水量至少有1200毫升，除了這個(gè)每天還要攝入正常量的水果蔬菜，這樣才能保證我們身體所需要的水分。對(duì)于心情煩躁的人更需要多喝水，運(yùn)動(dòng)后也要多喝水，想要減肥的肥胖者更要多喝水。

6、以飲料代水

現(xiàn)在，大多年輕人喜歡喝果汁、咖啡等飲料，這其實(shí)就是花錢買病的最直接表現(xiàn)。飲料不僅沒(méi)有補(bǔ)水的作用，還會(huì)影響我們的消化吸收功能，降低我們的食欲。對(duì)于特別喜歡喝有味的水人來(lái)說(shuō)，可以喝一些蜂蜜水、姜糖水、紅茶等有味的水。

7、水一開就喝

這個(gè)小編表示以中槍，我都是這樣喝開水的，看來(lái)以前的一些習(xí)慣都是錯(cuò)的，一定要改正了。專家表示，自來(lái)水之前經(jīng)過(guò)氯化消毒，會(huì)與水中其他物質(zhì)產(chǎn)生致癌的物質(zhì)，建議燒睡前先放置一下水壺，燒開后等三分鐘在關(guān)火，這樣就能有效降低有害物質(zhì)的含量。

8、早上不喝水

這是很多人都沒(méi)有的習(xí)慣，因?yàn)樵缟掀饋?lái)的太遲了，急躁躁的，根本沒(méi)有時(shí)間喝水。其實(shí)，早上喝水才是最健康的，尤其對(duì)于老年人，人體經(jīng)過(guò)一晚的新陳代謝，堆積很多垃圾，早上喝杯水，可以沖刷一下我們的腸胃道，還能降低血液濃稠度，增強(qiáng)血液循環(huán)。早上可以喝這三種水：白開水、檸檬水、淡鹽水，這三種水對(duì)于我們的身體健康非常有益。

喝水的好處

1、減壓

有研究發(fā)現(xiàn)，我們?cè)诰o張、壓力大的時(shí)候喝水，可以減少緊張感，增強(qiáng)我們的記憶力。所以，上班族在做什么決定的時(shí)候，可以喝杯水緩解一下緊張感，是自己的決定更正確。

2、煩躁

當(dāng)我們煩躁的時(shí)候，會(huì)使我們的腎上腺激素上升，但這寫物質(zhì)可以排出體內(nèi)，而水就是它的載體，多喝水可以幫助排出腎上腺激素，對(duì)于緩解煩躁情緒很有效果。當(dāng)然，我們可以大哭一場(chǎng)來(lái)緩解煩躁情緒。

結(jié)語(yǔ)：其實(shí)，喝水的好處多多，很多喝水誤區(qū)就是因?yàn)樗鼈兒雎粤撕人�的好處。�?duì)于上班族來(lái)說(shuō)，喝對(duì)水非常重要，因?yàn)槲覀儜?yīng)該了解喝水常見誤區(qū)，了解喝水對(duì)于身體的好處，做到正確喝水，健康身體。上班族是一個(gè)城市最主要的人群，他們的健康對(duì)于社會(huì)的發(fā)展至關(guān)重要，因此更應(yīng)該關(guān)注他們的健康。

【上班族喝水誤區(qū) 一定有你犯過(guò)的錯(cuò)】相關(guān)文章：

面試十七禁忌你犯過(guò)嗎？08-26

上班族喝水杯子的選擇08-05

讓你越睡越累的睡覺(jué)誤區(qū)09-10

考研英語(yǔ)的誤區(qū)，你中槍了嗎09-11

職場(chǎng)上班族 疲憊時(shí)你真的會(huì)休息嗎？08-31

考研英語(yǔ)閱讀備考誤區(qū)：你踩到了沒(méi)09-24

英語(yǔ)面試五大誤區(qū)你閃開了嗎？07-14

上班族的理財(cái)之道10-29

一個(gè)上班族的“畢業(yè)十年的真實(shí)”09-16

這段木頭里一定有蟲漫畫作文05-14