銀耳南瓜紅棗湯怎么做呢？

銀耳是一種非常好的滋補(bǔ)食品，女性常吃可以讓皮膚變得更加的光滑、有彈性;而紅棗更是被女性奉為補(bǔ)血補(bǔ)虛的圣品，常吃就可以讓女性的臉色更加的紅潤(rùn)，讓女性顯得更加的光彩照人;南瓜的解毒、降糖的作用也是令人稱道。所以，今天小編為大家推薦一款由這三種食材放一起煲制的——銀耳南瓜紅棗湯。

食材

南瓜180g、田棗王6個(gè)、銀耳1朵、白糖

做法

1、銀耳泡發(fā)好，洗凈，紅棗洗凈，南瓜去皮，洗凈，切塊。[1]

2、取砂鍋，放適量清水，放下銀耳，大火煮開，小火40分鐘.

3、紅棗去籽，切小塊

4、紅棗肉放入砂鍋，煮20分鐘.

5、加入南瓜，大火煮開，小火燉至南瓜熟。

6、加些白糖煮開即可。

注意事項(xiàng)：

1. 銀耳提前泡上一兩個(gè)小時(shí)能縮短煮制時(shí)間;

2. 用蜂蜜和糯米粉味道更香甜(如果沒有， 用水也是一樣的)， 再將和好的糯米面團(tuán)塞入去核的紅棗中;

3. 南瓜最好選用板栗南瓜， 不僅顏色好，更易保持形狀，口感也好些，用挖球器挖成小球型;

4. 銀耳湯煮至八、九成熟時(shí)， 將準(zhǔn)備好的糯米紅棗、南瓜球和適量冰糖一起放入其中煮就行。

功效：

銀耳湯就是我們經(jīng)常做的平價(jià)美容滋補(bǔ)品，銀耳湯不僅口感滑潤(rùn)、香甜醇美，而且滋陰止咳、潤(rùn)肺化痰、潤(rùn)腸開胃的作用。由于夏季悶熱的天氣往往會(huì)影響人們的睡眠和休息，很多人的睡眠很差，

因此加入點(diǎn)安眠作用的紅棗， 能對(duì)夏日失眠有良好的治療作用。最后再加入點(diǎn)即補(bǔ)血， 又解毒的南瓜，讓這道甜品更具有美容保健的作用。

銀耳南瓜紅棗湯的做法非常的簡(jiǎn)單，只是準(zhǔn)備好食材，然后大火燒開，在加上小火慢燉一會(huì)兒就好了。做出來(lái)的湯不但口感潤(rùn)滑，而且還非常的鮮甜醇美，是一款很好的美容滋補(bǔ)佳品，女性在工作累了的時(shí)候，喝上一碗這樣的湯，就會(huì)讓自己的心情都變得好起來(lái)了。

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