不能空腹吃的食物有哪些

當我們饑餓了，就需要吃一些食物來補充身體所需要的能量。但是我們在飲食上也需要注意，不是所有的食物都可以空腹吃的，因為有些食物如果空腹吃，可能會導致體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石、導致胃痙攣、出現(xiàn)胃脹痛，或者身體其他的不適癥狀的，這樣更是得不償失的。那么，哪些食物不能空腹吃呢？

1. 空腹不能喝牛奶、豆?jié){，因為牛奶、豆?jié){含有大量蛋白質(zhì)，空腹吃的話會直接轉(zhuǎn)化為熱量消耗，建議配著主食一起吃，或飯后兩小時后喝。

2. 空腹不要吃香蕉，香蕉中含有過高的鎂元素，空腹食用會破壞人體血液的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生不利影響。

3.空腹不要吃含酸性高的食物，如山楂、橘子等食物含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會增加胃酸，對胃黏膜造成不良刺激，從而造成胃脹、吐酸水等癥狀，蘋果雖然含酸不多，但也不要空腹吃太多。

4. 空腹不要吃菠蘿，菠蘿含有強酵素，空腹吃會傷胃，最好在吃完飯后再食用，才能更好吸收其營養(yǎng)。

5. 空腹不要吃吃蒜，因為蒜含有蒜素，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

6. 不能空腹飲茶，空腹飲茶能使胃液發(fā)生異常分泌現(xiàn)象，從而使消化功能降低、造成消化道黏膜收縮或引起胃痛。

7. 不宜空腹喝酸奶，空腹時飲用酸奶，會使酸奶的營養(yǎng)價值流失，最好是在飯后2小時飲用酸奶。

8. 空腹不能吃柿子、西紅柿，這兩種食物含有單寧酸和果膠，容易與胃酸發(fā)生化學反應從而產(chǎn)生凝膠塊，造成胃結(jié)石。

以上八類食物都是我們平時經(jīng)常會吃到的食物，這些食物都是不可以在空腹狀態(tài)下食用的，否則的話，就可能會導致胃結(jié)石、胃痛、胃痙攣等問題出現(xiàn)。所以為了自己的身體更加健康，一定要把這些空腹不能食用的食物牢記在心。

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