消化不良怎么辦呢

現(xiàn)在的生活中我們都有各種各樣的問題需要解決，這其中就有身體的狀況要處理。有的時候是身體上的疾病，而有的時候是身體上的一些小的不舒服。而且我們經(jīng)常說的一句話就是怎么辦，這個怎么辦那個怎么辦。身體出現(xiàn)問題怎么辦，怎么解決。那么出現(xiàn)消化不良怎么辦，怎么解決。消化不良其實是現(xiàn)在人們再普遍不過的疾病。俗話說病從口入，今天我們就說說消化不良怎么辦。

1.少吃油炸食物，因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃腌制食物，這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.要規(guī)律飲食，研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.吃飯要定時定量，要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。

6.溫度要適宜，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

7.吃東西要細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

8.飲水要擇時，最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

消化不良主要是腸胃的問題，可以通過藥物治療，也可通過食療。問題不大不需要就醫(yī)的可以最好是食療。消化不良怎么辦，吃撐了為避免脹痛感對身體帶來的不適，我們可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c幫助消化的茶水等，來緩解不適感。消化不良怎么辦，你需要找出自己無法消化的食物，進(jìn)而避開這些食物。

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